Как выбрать домашний тренажер?
За окном - надоедливый дождь, а в квартире - привычный набор развлечений: телевизор, мамины пирожные и в дырки прочитанные книжки ... Пора переписать такой скучный сценарий . Придайте этой истории импульс и вперед! Как выбрать домашний тренажер и успеть похудеть? Спортивный интернет-магазин HouseFit предлагает Вашему вниманию широкий ассортимент тренажеров по самым выгодным ценам на сегодняшний день.
Кардио
Самыми популярными традиционно являются кардио, укрепляющие сердечно-сосудистую систему и, следовательно, развивающие выносливость. Кардиотренировки необходимы для похудения в домашних условиях, поскольку они одновременно развивают выносливость и помогают сжечь сотни калорий.
Пошаговый
Выбирайте степпер вместо дорогих эллиптических тренажеров. Тренажер имитирует ходьбу по лестнице. Хорошо, потому что занимает мало места и отлично тонизирует мышцы бедер и ягодиц. Когда вы тренируетесь, вы сжигаете больше калорий: 300-350. План: беговая дорожка не менее 30-45 минут 2-3 раза в неделю. Во время занятий активно задействуется сердечно-сосудистая система. Примечание. Вам нужно работать только некоторое время, сохраняя равновесие, чтобы не повредить коленный сустав. Кроковы противопоказаны людям с больными суставами.
Время - деньги!
Вы можете купить более простую версию и купить тренажер «Пульсометр», который выпускается в виде электронных часов. Помимо времени, он записывает частоту сердечных сокращений, сожженные калории и многое другое. Поможет в любом классе.
Вело тренажер
Он держит руку на пульсе между домашними видами спорта: он отлично укрепляет сердце, позволяя людям заниматься большим весом и проблемами со спиной. К тому же у него небольшие габариты. Дешевые модели с механической колодкой или системой загрузки, более похожей на нормальную, но с велотренажером: прошивки мало или нет. За час занятий на велотренажере расходуется 400-450 калорий. План: Начните занятие в удобном ритме, постепенно «отвлекаясь». Оптимальная кардио-программа состоит из 3-4 занятий в неделю. Это займет от 15 до 40 минут, но помните, что если вы чувствуете усталость, одышку или головокружение, медленно сбавьте скорость и прекратите работу. Педали можно перемещать рывками, поэтому тренировка не так удобна и безопасна, как на более дорогих моделях: боль в суставах может ощущаться как неровная. У людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы нагрузка на систему должна быть меньше. Все тренажеры можно разделить на две группы: развитие выносливости (кардио) и работа на увеличение мышечной массы (силовые тренировки). Также есть дополнительное оборудование (гантели, ножницы, штанги, фитбол).
Силовые тренировки
Реже используются силовые тренировки в домашних условиях, особенно молодые девушки, которые не хотят «накачивать» мышцы до этого бугристого рельефа. Но если вам все же нужен тренер, обратите внимание на скамейку для пресса.
Скамейка
Позволяет с гантелями тренировать вес в прессе, мышцах груди и спины: грифы, гантели, «блины». Никакое альпинистское учреждение на полу не дает такого эффекта, как в классе на скамейке с регулировкой угла наклона и, следовательно, нагрузки. При выборе стола особое внимание следует уделить надежности конструкции и максимальному весу, который она выдерживает. Обивка тоже должна быть качественной, иначе несколько недель занятий только с набивкой. План: выполните комплекс упражнений (скручивания на пресс, жим штанги или гантели), но 3 подхода по 15-20 повторений по 2,5 кг, постепенно увеличивая его. Трижды в неделю. Регулируемый угол наклона позволяет изменять уровень стресса во время тренировки. Этот тренажер незаменим для тех, кто заботится о наращивании мышечной массы. Однако не следует забывать, что широкий ремешок на руку (плюс локти в стороны) и опускание верхней части груди повреждающе действуют на плечевые суставы.
Читайте полный текст на сайте spar.org.ua
В России создадут силовой тренажер для РОС Специалисты Института медико-биологических проблем (ИМБП) Российской академии наук (РАН) занимаются созданием силового тренажера для применения на Ро...
Рособрнадзор опубликовал тренажер для ЕГЭ по информатике Экзаменационная работа включает в себя 27 заданий, в том числе 10 заданий базового уровня сложности, 13 - повышенного и четыре - высокого....
Суши и роллы - традиционное японское блюдо Суши - это традиционное японское блюдо на основе риса с различными начинками: морепродуктами, креветками, рыбой, свежими овощами. Это лакомство оценя...
Peloton разрабатывает гребный тренажёр После того, как на днях была проведена полноценная и глубокая разборка APK последней версии приложения Peloton для Android, авторитетное издание в ли...
Что лучше велотренажер или эллиптический тренажер Мы подскажем что лучше велотренажер или эллиптический тренажер. Советуют спортивные эксперты исходя из реального опыта использования домашних и профе...
Коробка с цветами - идеальный подарок Дарим цветы по разным поводам. День рождения, именины, предложение руки и сердца или другое важное событие чудесно подчеркнет букет цветов, подаренны...
«Интехком» создала гиперреалистичный VR-тренажер для крановщиков «Интехком» создала виртуальные тренажеры для операторов кранов. Разработка помогает повысить профессиональный......
Роскосмос создает тренажер космического корабля для ЦПК Отраслевой ИТ-интегратор Роскосмоса "РК-цифра" создаст для Центра подготовки космонавтов (ЦПК) тренажер пилотируемого космического корабля, сообщает ...
Тренажер Liteboxer стоит 1495 долларов Молодая компания Liteboxer представила одноименную разработку — домашний тренажер, по принципу использования напоминающий велотренажер Peloton....
Для военных создадут тренажер по управлению понтоном ПСТ-1 Группа "Кронштадт" совместно с Главным управлением железнодорожных войск проводит инициативную разработку по созданию тренажера для обучения управлен...
Ученые разработали тренажер для интерактивного изучения английского На Дальнем Востоке создали тренажер VARVARA для интерактивного изучения английского языка. Одно из главных преимуществ - эффект присутствия. По мнени...
Bosch разработала игру-тренажер для СТО и всех желающих На официальном сайте Bosch появилась браузерная онлайн-игра, благодаря которой каждый желающий может научиться ремонтировать грузовик, а попутно узна...
В Москве представили виртуальный тренажер для классных руководителей Московский центр развития кадрового потенциала (МЦРКП) разработал виртуальный тренажер для классных руководителей "Успех каждого ребенка". Он не имее...
Бразильские ВВС запускают первый модернизированный тренажер Tucano Первый Embraer Tucano T-27M виден с самолета преследования во время его первого полета. Первым из двух самолетов для оценки является бывший легкий шт...
Xiaomi выпустили новый компактный и портативный тренажер для рук Теперь вы можете не только контролировать свой пульс посредством фитнес-трекера Mi Band, взвешиваться на брендовых весах или тренироваться на беговой...
В России создали виртуальный тренажёр для врачей, лечащих COVID-19 В России создали виртуальный тренажёр для врачей, лечащих COVID-19. Он поможет специалистам отработать порядок действий при постановке диагноза и выб...
Тренажёр для большого пальца ноги: лучший подарок для качка Есть такой анекдот про качка, который качает уши. Ну то есть он поднимает тяжести руками, но на уши же тоже что-то передаётся! А вот для большого пал...
"Сухой" на МАКС-2021 впервые представил VR-тренажер для экспортного Су-57Э На выставке также представлены уже поставляемые в войска полноценные процедурные тренажеры истребителя Су-35...
В России придумали тренажёр для космонавтов с экзоскелетом и дополненной реальностью Российская компания «Центр тренажёростроения и подготовки персонала» запатентовала тренажёр для космонавтов с экзоскелетом и дополненной реальностью....
В эфире "АрмияОнлайн" представили тренажер для групповой подготовки подводников В эфире проекта "Армия Онлайн" предложили решение для непрерывной подготовки подводников в течение всей службы. Инжиниринговая компания "Неотек-Марин...
«Аэрофлот» считает учебный тренажер причиной катастрофы SSJ 100 в Шереметьево Представитель «Аэрофлота» на совещании в Ространснадзоре заявил, что поведение тренажера для пилотов Sukhoi SuperJet 100 в ручном режиме существенно ...
Набить лицо Xiaomi? Теперь можно. Новый тренажёр в продаже Разве что придётся подключить немного фантазии. Продукт выходит под одним из суб-брендов Xiaomi. Поступает в продажу на краудфандинговую площадку ком...
VR-тренажер по обучению английскому языку VARVARA представил Центр НТИ ДВФУ На Восточном цифровом форуме Russky MeetUp специалисты рассказали о применении интерактивных технологий в классе или на "удаленке"...
Специальный тренажер за неделю обучил собак распознавать коронавирус по запаху В сети появилась информация о том, что ученые создали специальный тренажер, который за неделю обучил собак распознавать коронавирус по запаху.По слов...
СМИ: Россия купила у Ирана тысячу ударных беспилотников и тренажёр для обучения Ливанский журналист и политический аналитик Элайджа Магье сообщил, что Россия подписала контракт на поставку 1000 иранских разведывательно-ударных бе...
VR-тренажёр и мобильное рабочее место: РЖД представили современные технологические продукты на ЦИПР На конференции в Нижнем Новгороде также продемонстрировали цифровую платформу Музея железных дорог и сервис Travel.RZD...
Фитнес-тренер назвал условия, при которых стоит покупать тренажер домой Наступление летнего сезона, а также закрытые из-за пандемии коронавируса тренажерные залы и парки, в которых россияне занимались спортом, увеличили с...
Гребной тренажер SportsArt G260 способен преобразовать 74% затраченной спортсменом энергии в электричество Заряжать гаджеты и укреплять мышцы можно одновременно. Производитель спортивного оборудования SportsArt анонсировал гребной тренажер G260, в котором ...
Xiaomi представила доступный спортивный тренажёр для дома. Беговая дорожка URevo U1 стоит менее $200 Компания Xiaomi представила очень доступную складную беговую дорожку URevo U1 , которая предлагается по цене 190 долларов. Устройство готово к исполь...
Лондонская «Яндекс.Лавка» и онлайн-тренажер для врачей: кому дали денег на этой неделе Forbes выбрал самые интересные проекты предпринимателей с российскими корнями, которые привлекли инвестиции на этой неделе. Среди них — аналог «Яндек...
Пользователи были в ужасе от видео, на котором тренажёр двигается сам по себе, пока не узнали правду Юзеры оказались готовы поверить в призраков и полтергейст, но их страхи развеяла полиция.Читать далее......
Александр Зеленин и его отец изобрели стоячее рабочее место-тренажер, чтобы отучить людей от сидячего образа жизни. Вот что выходит из этой идеи Александр Зеленин всегда хотел открыть большое и полезное дело, а пока искал его, успел запустить сеть автомоек, кондитерский цех и службу заказа так...
Домашний бонус В пятницу, 6 мая, новокузнецкий «Металлург» в очередном туре чемпионата России примет «Динамо» (Москва). Игра на стадионе «Металлург» начнётся в 18.0...
Домашний тур на старте В пятницу, 9 октября, начнётся первенство России в конференции «Восток» высшей лиги. Кузбасс в подэлитном дивизионе, как и ранее, представляют «Корпо...
«Кузнецкий лёд» – домашний лёд Новокузнецкий «Металлург» провёл первую домашнюю сессию в чемпионате Высшей хоккейной лиги 2020-2021 года. Из-за карантинного форс-мажора «сталевары»...
Как ускорить домашний Wi-Fi Трудно найти более раздражающую вещь, чем медленный Wi-Fi. Но есть некоторые способы сделать подключение к интернету быстрее....
Чем опасен домашний воздух? Более 90% времени люди проводят внутри помещений и вдыхают вещества, которые выделяют стены, мебель и другие элементы интерьера. Исходя из этого факт...
«Домашний офис» от Panasonic Недавняя пандемия заставила многих людей отказаться от работы в офисе и перейти на удаленную работу из дому. В этом есть, как плюсы, так и минусы. К ...
Светильник «Домашний планетарий» Спать под огромным небом - самое приятное ощущение. Карта созвездий и мягкий теплый свет над головой погружают вас в атмосферу непередаваемой радости...
Как сделать домашний Wi-Fi быстрее Жители больших домов и квартир с толстыми перегородками испытывают определенные трудности с беспроводным подключением своих гаджетов к Сети. Однако, ...
Как приготовить домашний скраб? В ответ на письмо с советами по приготовлению домашних скрабов пришло немало откликов. Вот некоторые из них....
Как ускорить медленный домашний Wi-Fi? Ранее предпочитаемым способом подключения было подключение по кабелю. В отношении беспроводных сетей было полно предрассудков – сложно настроить, низ...
Гендиректор РВК помещен под домашний арест Гагаринский суд Москвы по ходатайству следствия поместил под домашний арест до 21 июля гендиректора "Российской венчурной компании" Александра Повалк...
Домашний текстиль - где стоит покупать? В доме не только четыре стены, наполненные мебелью, но и многое другое. Это убежище, теплое гнездо и место, куда мы любим возвращаться после тяжелого...
Суд отправил главу РВК под домашний арест Гагаринский суд Москвы отправил главу «Российской венчурной компании» Александра Повалко под домашний арест, пишет РИА Новости. Его обвиняют в злоупо...
Банк ДОМ.РФ ввел вклад «Домашний» Банк ДОМ.РФ предлагает вклад «Домашний».Минимальная сумма депозита — 50 тыс. рублей, максимальная — 15 млн рублей. Сроки размещения — 181 и 367 дней....
«Билайн» ускорил домашний интернет Первый этап по расширению ёмкости фиксированной сети уже завершён. Он затронул Москву, Санкт-Петербург и другие города....
Додону продлили домашний арест Бывшему президенту Молдавии Игорю Додону продлили домашний арест до 20 августа, передает РИА "Новости". "Прокуроры настаивали на продлении домашнего ...
6 эффективных способов улучшить домашний Wi-Fi Эти советы пригодятся как владельцам больших частных домов, так и жителям квартир с толстыми стенами....
Израйлиту продлили домашний арест Бывший председатель совета директоров «Усть-Луги» находится под домашним арестом уже девять месяцев после более чем трех лет под стражей....
GMK NucBox: домашний ПК размером с мышь Первые ЭВМ размером с комнату когда-то уступили место десктопам — а на смену последним уже приходят компактные решения, умещающиеся на ладони. На кра...
Ефремова отправили под домашний арест Таганский районный суд удовлетворил ходатайство следствия и отправил актера Михаила Ефремова под домашний арест по делу о смертельном ДТП. Сам артист...
Домашний бэкап-сервер: основы Резервное копирование данных — вещь важная, однако людям свойственно ей пренебрегать: во-первых, этим часто лень заниматься, во-вторых, не всегда ест...
Медведчук помещен под домашний арест Глава политического совета украинской партии "Оппозиционная платформа – За жизнь" Виктор Медведчук помещен под домашний арест, сообщает "Страна.ua". ...
Суд продлил домашний арест Ефремову Пресненский суд Москвы продлил домашний арест актеру Михаилу Ефремову, обвиняемому в совершении ДТП, в результате которого погиб человек. Кроме того,...
Суд отправил Ефремова под домашний арест Суд вынес решение о домашнем аресте актера Михаила Ефремова, накануне ставшего участником смертельного ДТП в центре Москвы. Таким образом, удовлетвор...
Ефремова поместили под домашний арест Таганский суд принял решение по мере пресечения для актера Михаила Ефремова по делу о смертельном ДТП в центре Москвы, передает РИА "Новости". Его по...
Платошкина на два месяца отправили под домашний арест В Москве на два месяца арестован лидер движения «За новый социализм» Николай Платошкин. Как сообщает РИА «Новости» со ссылкой на представителя Басман...
В Москве продлили домашний режим для пожилых Оставаться в изоляции до 29 ноября рекомендовано всем людям старше 65 лет и страдающим хроническими заболеваниями...
Нижегородскому экс-министру суд продлил домашний арест Бывший министр транспорта Нижегородской области останется под домашнем арестом еще на три месяца, об этом сообщили в пресс-центре судов общей юрисдик...
Домашний фитнес-комплекс Tempo получил $60 млн. Компания заявляет, что продажи увеличились почти на 500% с момента начала приема предварительных заказов в феврале, и она планирует 2020 год закрыть ...
Viomi V3: домашний чистюля с лазерной навигацией Лето — сезон не только тёплой погоды, но и вездесущей пыли, налетающей из открытых настежь окон. Прибираться в квартире несколько раз в день — заняти...
Ефремов не стал обжаловать домашний арест Актер Михаил Ефремов, который стал виновником ДТП в центре Москвы, не стал обжаловать меру пресечения в виде домашнего ареста, заявил его адвокат Эль...
Сапегу и Протасевича перевели под домашний арест Экс-главреда Telegram-канала Nexta Романа Протасевича и его девушку россиянку Софию Сапегу, задержанных в Белоруссии в мае, перевели под домашний аре...
СМИ узнали о возможном росте цен на домашний интернет и ТВ на 15–20% В 2020 году архивные тарифные планы на домашний интернет и ТВ могут подорожать на 10–15%, сообщили эксперты. На рост цен влияет курс рубля и затраты ...
Депутата Резника отправили под домашний арест Мать депутата не возражала против избранной ему меры пресечения, так как это даст им больше времени на общение. При этом она заявила, что наркотиков ...
В России подорожают домашний интернет и телевидение Издание «Известия» со ссылкой на собственные источники сообщило о том, что в текущем году россиян ожидает подорожание домашнего интернета и телевиден...
Цены на домашний интернет могут подскочить на 15% В текущем году стоимость услуг домашнего интернета у провайдеров связи может увеличиться сразу на 15%. Об этом эксперты сообщили изданию "Известия". ...
В России спрогнозировали рост цен на домашний интернет и ТВ Цены на домашний интернет и телевидение в России могут подняться до 15% до конца года, сообщили эксперты из различных компаний отрасли и исследование...
Насколько вырастут цены на домашний интернет? Даже, если мы не замечаем этого, цены все время меняются. И, как правило, в большую сторону. Цены на интернет так же не являются исключением. Существ...
Экс-главу курганского ГУ МЧС отпустили под домашний арест В Кургане выпустили из СИЗО бывшего руководителя регионального ГУ МЧС Олега Рожкова, обвиняемого в мошенничестве, превышении должностных полномочий и...
Экс-прокурора Пригарова отправили под домашний арест Волжский районный суд Саратова сегодня изменил меру пресечения бывшему прокурору Кировского района Андрею Пригарову, подозреваемому во взяточничестве...
Михаил Ефремов отправлен под домашний арест Таганский районный суд Москвы отправил заслуженного артиста России Михаила Ефремова под домашний арест до 9 августа, сообщил корреспондент “Ъ”. Накан...
Виктор Медведчук отправлен под домашний арест Печерский районный суд Киева избрал по отношению к Виктору Медведчуку меру пресечения в виде круглосуточного домашнего ареста. Тем самым Печерский ра...
Михаила Ефремова отправили под домашний арест Таганский районный суд Москвы отправил актера Михаила Ефремова под домашний арест на два месяца, сообщает «Интерфакс»....
Лучший домашний кинотеатр. Canton Movie 75 Во время карантина многие пользователи пришли к выводу, что стоит улучшать условия, в которых они живут. Многие пользователи стали больше денег трати...
Михаил Ефремов согласился на домашний арест Актер Михаил Ефремов в ходе заседания суда согласился на домашний арест по уголовному делу о смертельном ДТП в Центре Москвы, передает ТАСС. Он сообщ...
Переплачивать не обязательно: как подобрать домашний роутер В наши дни сложно представить себе квартиру, в которой не было бы интернета. Но иногда случается так, что необходимо по тем или иным причинам поменят...
Экс-глава «Автодора» отправлен под домашний арест Басманный суд Москвы отправил под домашний арест бывшего главу «Автодора» Сергея Кельбаха, ему вменяется злоупотребление должностными полномочиями, с...
Домашний кабинет // Что может понадобиться на удаленке Новый сезон в самом разгаре, и те, кто вернулся летом в офис, на этой неделе снова оказались на удаленке, которая снова стала обязательной в Москве. ...
Домашний самогон. 10 вопросов и ответов для новичка Популярность самогонных аппаратов для домашней дистилляции сильно выросла. Рассказываем, что нужно знать о самогоноварении....
Продлен домашний арест боксера Кушиташвили Российский боксер Георгий Кушиташвили останется под домашним арестом до 1 сентября. Двукратный чемпион России обвиняется избиении сотрудника Росгвард...
Как режим модема заменил мне домашний интернет Я избавился от оков домашнего интернета, доверив свой рабочий процесс режиму модема на iOS — решение очень странное, но терпеть постоянные спис...
Не нужно переплачивать: как подобрать домашний WI-FI роутер В наши дни сложно представить себе квартиру, в которой не было бы интернета. Но иногда случается так, что необходимо по тем или иным причинам поменят...
Суд отправил под домашний арест гендиректора РВК Повалко Гагаринский суд Москвы отправил под домашний арест генерального директора "Российской венчурной компании" Александра Повалко, обвиняемого в злоупотре...
Ефремов решил не обжаловать домашний арест Актер Михаил Ефремов, ставший виновником смертельного ДТП в центре Москвы, не будет обжаловать меру пресечения в виде домашнего ареста, сообщил близк...
У "Дельты" будут новый соперник и домашний тур В Суперлиге чемпионата России по пляжному футболу, в которой выступает саратовская "Дельта" будет выступать новый участник - "Динамо-Самара", которая...
Суд отказался выпускать Фургала под домашний арест Басманный суд Москвы до 9 декабря продлил срок ареста бывшему губернатору Хабаровского края Сергею Фургалу, передает корреспондент Znak...
Суд отказался смягчить домашний арест Калви Первый апелляционный суд общей юрисдикции признал законным домашний арест до 13 августа основателю инвестиционного фонда Baring Vostok Майклу Калви. ...
СМИ: Ефремова отправили под домашний арест в Москву Актёр Михаил Ефремов был доставлен в Москву из колонии в Белгородской области. Осуждённый за ДТП в пьяном виде со смертельным исходом сотрудничает со...
Сын Александра Резунова отправлен под домашний арест Сына бывшего брянского вице-губернатора Александра Резунова, считающегося виновником ДТП с летальным исходом, отправили под домашний арест до 17 нояб...
Когда отменят домашний режим для тех, кому 65+? Ситуация с пандемией постепенно улучшается. Каждую неделю в городе снижается уровень заболеваемости коронавирусом....
На домашний концерт Ёлки приглашает Tele2 Квартирник популярной исполнительницы состоится 30 мая в «Доме по другим правилам» – digital-пространстве оператора Tele2...
В России серьезно подорожает домашний интернет Провайдеры «Дом.ру» и «Ростелеком» подняли цены на некоторые тарифы домашнего интернета. Это вызвало недовольство у клиентов, так...
Может ли домашний кинотеатр 9.1 быть простым? Она не сломана, так и должно быть. Легенда гласит: ”Тот, кто хоть раз попробовал подключить к телевизору хотя бы самый простой саундбар, уже не захоч...
Домашний офис: удаленка – не повод расслабляться С начала режима самоизоляции прошло уже два месяца. Многие компании впервые в спешке перестраивались на дистанционную онлайн-работу, и то — только в ...
Суд отправил главу МСП Банка под домашний арест Басманный суд Москвы отправил под домашний арест председателя правления МСП Банка Дмитрия Голованова, обвиняемого в злоупотреблении полномочиями с пр...
Xiaomi выпустила умный домашний аквариум Похоже, компания Xiaomi поставила себе цель выпустить умные версии абсолютно всех предметов на свете. Мы уже видели умные чайники, умные кресла, умны...
Главу района не отпустили под домашний арест Саратовский областной суд оставил в СИЗО главу Федоровского района Алексея Наумова. Об этом сообщает пресс-служба инстанции по итогам рассмотрения ап...
Суд продлил домашний арест экс-главы Татфондбанка Вахитовский районный суд Казани продлил домашний арест бывшего главы Татфондбанка Роберта Мусина до 4 января 2021 года, сообщает пресс-служба суда.В ...
Елене Блиновской продлили домашний арест Елене Блиновской, которая сейчас находится под домашним арестом и обвиняется в неуплате налогов на сумму 918 млн рублей, продлили домашний арест до 2...
В Москве ввели домашний и удаленный режимы В Москве из-за распространения коронавируса снова усиливают меры безопасности. В частности, для пожилых людей вновь ввели домашний режим. Людям старш...