Белковые добавки для спортсменов - когда к ним обращаться, что выбрать?
Белки или белки - это основные строительные блоки нашего тела, особенно мышц. Спорт - это работа мышц, поэтому профессиональные спортсмены и спортсмены-любители, желающие добиться наилучших результатов тренировок, уделяют особое внимание потреблению протеина в нужном количестве и качестве. Чтобы дополнить ежедневное потребление полезного протеина, иногда стоит использовать протеиновые добавки, которые можно купить на сайте https://belok.ua/, содержащие молочные протеины (казеин или сывороточный протеин) или высококачественные растительные протеины. Из чего состоят популярные протеиновые добавки? Как работают протеиновые добавки? Как правильно выбрать протеиновую добавку?
Аминокислоты и белки - основные строительные блоки тела
Наше тело состоит в основном из воды, белков и жиров и небольшого процента углеводов. Однако именно белок играет основную роль, потому что белки состоят из наших мышц, компонентов крови, иммунных антител, пищеварительных ферментов, определенных гормонов - всех белков, которые необходимы для нашей жизни. Эта первостепенная роль отражена в названии - белки, происходящем от греческого «прото», что означает «первый». Польское название «белок» происходит от яичного белка, одного из первых источников белка, выявленных наукой. Родственный термин - «пептид», обозначающий цепочку аминокислот.
И здесь мы подходим к сердцу, которое представляет собой строительные блоки, из которых состоит этот строительный материал, - аминокислоты. Это элементарные ингредиенты, из которых состоят все белки. Пищевая ценность белков тесно связана с их аминокислотным составом. Полезный белок должен быть относительно легко перевариваемым и содержать все аминокислоты, необходимые организму, особенно те, которые человеческий организм не может производить сам по себе.
Полезные белки - это те белки, которые содержат все незаменимые аминокислоты в правильных пропорциях. Лучшим источником полезных белков являются, прежде всего, белки животного происхождения - мясо, яйца и молочные продукты, а также рыба. Растительные продукты также могут содержать полезные белки, но для этого вам следует комбинировать два или более этих продукта в одном приеме пищи. Отдельные растительные белки обычно не содержат все аминокислоты в нужных количествах, поэтому знание состава растительных белков и способность их комбинировать очень важно для людей, соблюдающих веганскую диету.
Читайте полный текст на сайте spar.org.ua
Химические пищевые добавки, или как выбрать осознанно В настоящее время повсюду можно услышать о химических добавках, наполнителях, разрыхлителях, красителях и других добавках, содержащихся в пищевых про...
Как выбрать синтетические витамины и биологические добавки Витаминами в науке называются органические вещества, помогающие телу и организму нормально функционировать, поддерживать все химические реакции в нор...
Как продавать в интернете без магазина? В настоящее время половина пользователей Интернета совершает покупки в Интернете. С каждым годом покупателей в этом канале становится все больше, и, ...
Когда обращаться за ипотекой: до или после выбора квартиры? Несмотря на то что банки могут одобрить ипотеку за один день, сбор документов для жилищного кредита может занять куда больше времени. Эксперты рекоме...
Что лечит хирург и когда к нему необходимо обращаться? Каждый человек ежегодно должен планово обходить определенных врачей. Хирург среди них является обязательным. Хирург Днепр в медико-хирургическом цент...
Суши и роллы - традиционное японское блюдо Суши - это традиционное японское блюдо на основе риса с различными начинками: морепродуктами, креветками, рыбой, свежими овощами. Это лакомство оценя...
Какие проблемы решает невролог: когда обращаться к специалисту Невролог — это врач, который может избавить пациента от головной боли, помочь ему почувствовать вкус жизни, наладить сон и так далее....
Перетерпеть — не вариант. Когда мужчине нужно срочно обращаться к врачу? Говорить о неполадках в своем организме представители сильной половины человечества не любят и не хотят. А ситуация иногда становится критической....
Биологи научились быстро пересобирать белковые биосенсоры под нужный патоген Ученые доказали модульность системы, создав биосенсоры на ботулинотоксин, коронавирус, грипп и не только...
Родильный дом - когда и как выбрать? Выбирать роддом нужно около 20-24. неделя беременности. Можно выбрать любую больницу, зонирования больше нет. Однако лучше заранее по телефону убе...
Когда стоит купить вспышку ФСО и как ее выбрать Необходимость купить вспышки ФСО может возникнуть у владельца легкового автомобиля, внедорожника или спецтранспорта....
Как выбрать шины и когда менять — рекомендации и реальность Опрос показал, что большинство водителей при смене резины руководствуются погодой, а при выборе — техническими характеристиками и ценой....
Репетитор для ребёнка: когда пора нанимать и как выбрать В последнее время репетиторство стало модным трендом, но есть ситуации, в которых без репетитора действительно не обойтись. Каждый человек уникален, ...
Когда поет душа: как выбрать караоке для дома Караоке-система – не самая необходимая техника для дома. Однако, ее покупка позволит увеличить количество вариантов отдыха. Причем, как в домашних ус...
Анатолий Хованцев: «Были случаи, когда тренер подавал заявку на эстафету, а затем спортсменов меняли без его ведома» Бывший главный тренер сборной России по биатлону Анатолий Хованцев признался, что иногда состав команды в эстафете формировался без ведома тренерског...
Какой хостинг выбрать. Когда нужна аренда сервера От того, насколько глобальные задачи предстоит решать вашему интернет-ресурсу, зависит выбор места для него....
Как выбрать б/у видеокарту и не ошибиться, когда объявления такие заманчивые? В условиях, когда цены на компьютерные комплектующие и, в том числе видеокарты, остаются высокими, многие геймеры рассматривают вариант покупки «видю...
Помощь неизлечимо больным: когда следует выбрать хоспис Паллиативная и хосписная помощь направлена на улучшение качества жизни пациента и его родственников, которые борются с повседневными проблемами, связ...
Все о масках от коронавируса: как выбрать и когда на самом деле защищают Что и как грамотно выбирать для защиты органов дыхания от коронавируса в разных ситуациях? «КП» собрала данные научных исследований и советы ведущих ...
Когда вместо мяса «рога и копыта»: как выбрать съедобные пельмени Готовые замороженные пельмени пользуются у россиян популярностью из-за простоты приготовления. Выбрать из многообразия полуфабрикатов съедобный и нев...
Осака о бойкоте прессы на РГ: «Это выступление против системы, которая заставляет спортсменов общаться с журналистами, когда они страдают от психических проблем» Вторая ракетка мира Наоми Осака в письме директору «Ролан Гаррос» Ги Форже и главе Федерации тенниса Франции Жилю Мореттону пояснила свою позицию по ...
Владимир Путин: «Чего было держать спортсменов на карантине дома, когда можно было изолировать их на тренировочных базах?» Президент России Владимир Путин считает, что спортсменов сборных страны можно было изолировать на спортивных базах вместо карантина дома. «Ну чего де...
Витамины и добавки для кошек Сбалансированный рацион кошки очень важен для ее здоровья. «Вы - то, что вы едите» - давая кошке правильную пищу, вы обеспечиваете ее организм витами...
Лекарства и добавки для нервной системы Нервная система - самая важная и сложная система человеческого тела. Отвечает за регулирование работы всех остальных систем и их органов. К сожалению...
Названы самые вредные добавки в кофе Напитки на основе кофе с калорийными добавками в виде сиропов, мармелада, сливок могут поспособствовать прибавке в весе и росту уровня сахара в крови...
Как понять, что вам пора принимать протеиновые добавки Разбираемся, сколько этого вещества должно быть в пище, в каких продуктах оно содержится и как составить рацион с учётом потребностей организма....
Могут ли биологические добавки замедлить старение? Возможно, скоро ученым удастся замедлить старение людей На протяжении всей истории человечества одной из главных задач ученых остается поиск способа ...
Биологически активные добавки: что о них нужно знать Рынок БАДов очень динамично развивается. Количество новых препаратов постоянно растет, а количество рекламных объявлений, рекламирующих новые продукт...
Реклама биологически активной добавки «Детримакс» недостоверна – ФАС ФАС России признала рекламу биологически активной добавки «Детримакс», содержащуюся в журнале «Акушерство и гинекология», недостоверной. Рекламодател...
Роспотребнадзор: Е-добавки в продуктах не всегда опасны для здоровья Добавки с маркировкой «Е» не всегда опасны для здоровья, нередко это просто обозначение натуральных веществ в продуктах. Как отмечается в сообщении Р...
Эксперты назвали безопасные для здоровья пищевые добавки Как пояснили в "Роскачестве", трёхзначный индекс Е говорит о том, что добавка проверена и безопасна.Читать далее......
Спортивное питание для мужчин: основные добавки и витамины Современные пищевые добавки, разработанные для спортсменов, нужны не только для эффективного улучшения физических показателей организма. Они способст...
В Роскачестве назвали самые опасные Е-добавки в продукты Пищевые добавки в продуктах питания у многих покупателей вызывают опасения. В Роскачестве назвали, какие Е-добавки запрещены на территории России, а ...
Перечислены пищевые добавки, защищающие женщин от коронавируса Перечислены пищевые добавки для защиты женщин от коронавируса Медисследователи Королевского колледжа Лондона (King's College London) проанализировали...
Попробуйте эти травяные добавки для общего хорошего самочувствия Какие травяные добавки лучше? Вот информация, которая вам нужна, чтобы отделить полезное от бесполезного. Алоэ вера Алоэ - проверенное временем средс...
«Газпром» попросил добавки транзита у Украины в октябре «Газпром» заказал сверхконтрактные объемы транзита газа через Украину в октябре и оплатит их дополнительно. Об этом сообщает «Нафтогаз Украины». «По ...
Ученые обнаружили негативное влияние добавки E-171 на здоровье Ученые из Университета Массачусетса в Амхерсте провели исследование, как пищевая добавка E-171 влияет на здоровье. Эксперименты на мышах говорят о то...
Правда ли, что коллагеновые добавки улучшают состояние кожи Коллаген - это один из самых распространённых белков в организме человека. Участвует он в формировании клеток кожи, волос, ногтей, играет роль соедин...
Добавки в бетон для увеличения подвижности и эластичности смеси Бетон является основным строительным материалом, используемым в различных конструкциях по всему миру. Для улучшения его характеристик, таких как подв...
О, "Е"! В каких наших продуктах есть вредные добавки, запрещённые в ЕС и США По словам эксперта, существует лишь четыре ингредиента на букву Е, которые можно считать полезными.Читать далее......
Добавки с омега-3 реально помогают противостоять стрессу и старению Был проведен эксперимент с участием 138 человек 40-85 лет. Добровольцы вели малоподвижный образ жизни и имели лишний вес. Их разбили на три группы. П...
Ромашка + мёд = печень спасёт. Лучшие добавки к чаю назвали врачи Вкусный чай поможет почиститься и восстановить обмен веществ после обильных застолий. Печень «не любит» праздники — много разнообра...
Ученые рассказали о вреде разрешенной в России пищевой добавки Издание Small опубликовало результаты исследования ученых, в рамках которого они рассказали о вреде разрешенной в России пищевой добавки. Речь о диок...
О, «Е»! В каких наших продуктах есть вредные добавки, запрещённые в ЕС и США По словам эксперта, существует лишь четыре ингредиента на букву Е, которые можно считать полезными.Читать далее......
Миф о витаминах: почему мы думаем, что нам нужны пищевые добавки (The Atlantic, США) Эксперты по питанию утверждают, что в нашей обычной диете есть все, что нам необходимо. Представители промышленности, поддерживаемые различными увлек...
Кому денежной добавки? Как грамотно воспользоваться антикризисной помощью На прошлой неделе Владимир Путин объявил о расширении антикризисной поддержки граждан и налоговых изменениях. Некоторые из них вступают в силу уже с...
На Камчатке начали выпускать в день 300 килограмм пищевой добавки "Омега-3" Запуск производства обошёлся предприятию в 1 миллиард 300 миллионов рублей Запуск производства обошёлся предприятию в 1 миллиард 300 миллионов рублей...
Эксперты исследуют спортивные добавки, которые принимал боксер Беспутин В пробе А была очень маленькая концентрация запрещенного вещества, в команде спортсмена считают, что оно могло попасть в организм с добавками...
Врачи советуют перед определенной операцией пропить витаминные добавки Витамин D связан с метаболизмом кальция. Если вес и мышечная масса снизятся вместе с плотностью костей после бариатрической операции, увеличится риск...
От регионов ждут добавки // Губернаторы поддерживают «самомобилизацию», но не все готовы ее расширять С подачи главы Чечни Рамзана Кадырова в лексикон российских СМИ вошел новый термин — «самомобилизация». На прошлой неделе он призвал руководителей су...
Диди Лозада: «Диетолог порекомендовал мне принимать некоторые витамины и добавки» Форвард «Нового Орлеана» Диди Лозада прокомментировал обнаружение в его организме запрещенных веществ и дисквалификацию на 25 матчей. «Когда я был в ...
Кардиолог рассказал, какие растительные добавки помогут перенести жару Врач напомнил, что безопасной является разница в 5 градусов между температурой на улице и в помещении...
Добавки с коллагеном: в вещах, кофе, постельном белье... Чего мы ещё не знаем? На сегодняшний день коллаген и компоненты, сделанные с его применением, можно найти не только в косметических средствах и добавках в пищевые продукты...
Обнаружены пищевые добавки, снижающие риск заражения коронавирусом SARS-CoV-2 Согласно исследованию, витаминные добавки могут снизить риск заражения женщин Covid-19. Исследователи Королевского колледжа Лондона использовали данн...
Витамины неэффективны. Врач развеяла популярный миф про добавки C и D, как помощь при профилактике простуды На работу иммунной системы влияет баланс белков, жиров и углеводов в рационе питания – 80% иммунитета зависит от деятельности кишечника....
Участники программы инвестквот не хотят "добавки" за счет других рыбаков – Герман Зверев По оценке президента Всероссийской ассоциации рыбопромышленников, в рыбной отрасли все понимают, что ее сила – в многоукладности и единстве...
Навальный будет обращаться в ФСБ и СК Блогер Алексей Навальный планирует обратиться в Следственный комитет и ФСБ в связи с недавним расследованием The Insider, Bellingcat и CNN, в котором...
Как обращаться со смартфоном зимой? Совсем скоро зима вступит в свои права. Это означает, температура начнет понижаться, что приятно бывает не всегда. Страдают от холодов не только люди...
В Германии призвали обращаться к России на «Вы» Немецкий режиссер и писатель Александр Клуге призвал относиться к России с уважением и раскритиковал «тенденцию» очернять страну. Об этом он рассказа...
К кому обращаться за ремонтом парадной Несмотря на то, что подъезд относится к общедомовому имуществу, он является не только частью собственности всех жильцов, но и логичным продолжением к...
В каких случаях стоит обращаться к психологу Если вы чувствуете себя подавленно, или в жизни назрел очередной кризис, не стоит оставаться с этим один на один. Существуют специалисты, которые мог...
Армения пока не намерена обращаться в ОДКБ Армения пока не намерена обращаться в Организацию Договора о коллективной безопасности (ОДКБ) в связи с ситуацией в зоне карабахского конфликта, заяв...
Нужно ли обращаться к врачу при покраснении глаз Специалисты из глазной клиники Mayo рассказали, в каких случаях при покраснении глаз необходима консультация врача.По словам экспертов, кратковременн...
Как нельзя обращаться с мужской техникой для ухода Самостоятельно стричься дома не так уж просто, хотя мужчинам в этом вопросе повезло больше, чем женщинам. Мужских товаров для домашнего ухода сегодня...
Как не нужно и как лучше обращаться в техподдержку Apple Служба поддержки Apple, как и подавляющего большинства других компаний, представлена на огромном количестве площадок. Помимо того, что им можно прост...
Российским самозанятым разрешили обращаться за господдержкой Госдума приняла законопроект, распространяющий меры поддержки малого бизнеса в условиях пандемии на самозанятых. Законопроект приняли сразу во втором...
Петербуржцы стали чаще обращаться к психологам Во время пандемии коронавируса спрос на услуги психологов, конфликтологов и медиаторов в России высок как никогда....
Пользователей ОК научат грамотно обращаться с деньгами С 26 по 31 октября в социальной сети "Одноклассники" пройдёт Неделя финансовой грамотности. Пользователей ждёт серия эфиров, в рамках которых эксперт...
Куда обращаться жителям СНТ при отключении электроэнергии Сегодня многие тюменцы выбирают садовые сообщества и СНТ для постоянного проживания. Ремонтировать и обслуживать электросети обязан собственник, а зн...
Пожилые россияне стали реже обращаться за микрозаймами Во втором квартале 2020 года доля заемщиков старше 60 лет сократилась до 3,5 %. По мнению экспертов, уменьшение спроса пожилых граждан на микрозаймы ...
Россияне стали чаще обращаться к психологам и психиатрам Спрос на психологическую и психиатрическую помощь среди россиян за последние три месяца вырос на четверть. Об этом сообщил руководитель Центра психол...
Куряне стали чаще обращаться за выплатами на детей В связи с тем, что в последнее время в региональное отделение Фонда социального страхования участились обращения граждан по поводу выплат пособий гра...
Байден пообещал обращаться к Пелоси при решении проблем США Избранный президент США Джозеф Байден пообещал при решении проблем страны активно работать с Нэнси Пелоси, которая в очередной раз стала спикером пал...
Cезонный лайфхак: куда обращаться при обнаружении свалки В Тюменской области региональным оператором в 2020 году зафиксировано 111 несанкционированных мест размещения отходов, иными словами – свалок. 73 из ...
Рост заполняемости ГАБТ до 50% позволит не обращаться за господдержкой Власти Москвы разрешили увеличить максимальное число зрителей в театрах, кинотеатрах и концертных залах города с 22 января....
Омичам посоветовали быстрее обращаться за выплатами на детей Если отсрочить обращение, то можно потерять в деньгах. Некоторые выплаты продлеваются автоматически до 1 октября, и никуда идти не нужно....
Работодатели смогут обращаться за субсидией по найму дистанционно Компании и предприниматели смогут получить субсидию от государства, если трудоустроят неработающих, которые на 1 января 2021 года состояли на учете в...
Смоляне стали реже обращаться за кредитными каникулами Смоляне стали реже обращаться за кредитными каникулами. С 3 апреля 2020 года начал действовать антикризисный закон № 106-ФЗ для поддержки населения и...
Как понять, нужно ли вам обращаться к врачу из-за проблем со слухом На самом деле потеря слуха бывает разной. В зависимости от степени тяжести вам могут понадобиться различные слуховые аппараты. Барбара Келли, президе...
Иностранцам запретят обращаться к российским суррогатным матерям Иностранные граждане не смогут воспользоваться услугами российских суррогатных матерей. Такое решение приняли депутаты Госдумы. "Право на применение ...
Медкнижка по закону: кому нужна и куда обращаться Медкнижка официально требуется не только работникам общепита. Категорий несколько. Это медицинские работники, сотрудники детских и образовательных уч...
Техника Bosch: куда обращаться при возникновении проблем Стиральная машина немецкой компании Bosch - очевидный выбор, когда речь идёт о качестве и надёжности. У Марины Еремёнко в доме она верой и правдой пр...
Праздник Крещения Господня: как обращаться со святой водой На праздник Крещения Господня, который начинается 19 января и заканчивается лишь 27 января, только и разговоров, что о святой воде. "РГ" решила разоб...
Пенсионеру с приступом пришлось обращаться за помощью в полицию В Волжском районе Саратова полицейские пришли на помощь 78-летнему пенсионеру. Об этом сообщает пресс-служба регионального ГУ МВД.Владимир Волокитин ...
Госдеп рекомендовал гражданам РФ обращаться за визами в США в Варшаву Граждане РФ, живущие в других странах, могут обратиться за американской визой в консульство США в стране пребывания....
В каких случаях стоит обращаться в медицинский центр В жизни каждого человека могут произойти обстоятельства, при которых необходима грамотная медицинская помощь. В государственных учреждениях она не вс...
Куда можно обращаться по вопросам маркировки товаров? Письмо Федеральной налоговой службы от 23 июня 2020 г. № АБ-4-20/10280@ О маркировке товаров, в том числе о переносе сроков регистрации в государстве...
Свалки на связи. Куда обращаться за экологической помощью? Дума приняла законопроект о доступности информации в сфере окружающей среды. Его критикуют «зелёные», а партия «Новые люди» выступила с рядом инициат...
Дочь Ефремова попросила обращаться к ней в мужском роде Дочь актера Михаила Ефремова 20-летняя Анна Мария Ефремова попросила обращаться к ней исключительно в мужском роде....
Россиянам предложат обращаться к властям через Госуслуги В течение 2021-го года платформа Госуслуги должна получить новые функциональные возможности с появлением модуля для приема обращений граждан. Сервис ...
Армения не планирует обращаться в ОДКБ из-за ситуации в Карабахе Ереван не собирается обращаться в Организацию Договора о коллективной безопасности (ОДКБ) за содействием в связи с обострением конфликта в Нагорном К...
Жерару Депардье разрешили обращаться за господдержкой в России Французского актёра Жерара Депардье, с 2013 года являющегося также российским гражданином, признали пострадавшим от коронавируса, разрешив обращаться...
В ЦБ заявили, что россияне стали реже обращаться за реструктуризацией кредитов Российские банки 28 января - 24 февраля получили от клиентов 79,5 тыс. обращений на реструктуризацию кредитной задолженности, сообщает регулятор. Это...
Аналитики: саратовцы стали чаще обращаться к психологам и неврологам Осенью жители Саратовской области стали чаще обращаться к врачам, если сравнивать с прошлый годом. Об этом сообщает пресс-служба телемедицинского сер...
Брянцам рассказали куда обращаться на отсутствие общественного транспорта Жители Брянской области все чаще рассказывают в социальных сетях об общественных проблемах. Как сообщает РИА «Стрела», делают они это в ком...
Депутаты предложили обращаться в госорганы через портал «Госуслуги» Эксперимент по использованию ЕПГМУ показал, что такая потребность у россиян есть, и все больше обращений в различные органы подают именно таким образ...
Лукашенко призвал силовиков аккуратно обращаться с задержанными россиянами Президент Белоруссии Александр Лукашенко 1 августа выслушал доклад председателя Комитета госбезопасности Валерия Вакульчика и председателя Следственн...
Джорджа Мелони требует обращаться к ней «господин премьер» Италии Первая в истории современной Италии женщина-глава правительства Джорджа Мелони требует, чтобы к ней официально обращались в мужском роде — господин п...
Врач рассказала, почему опасно обращаться к косметологам на дому В надежде сэкономить не стоит обращаться к косметологам, которые предоставляют услуги на дому, предупреждает московский врач-косметолог, кандидат мед...
Россияне стали вдвое чаще обращаться в трудовую инспекцию С 1 июня россияне подали в трудовую инспекцию порядка 7 тысяч обращений и вопросов. Это почти вдвое больше, чем за аналогичный период прошлого года....
Курянам напомнили, куда обращаться, чтобы расчистили снег В комитете транспорта и автодорог отмечают, что все поступающие обращения курян о некачественной уборке фиксируются и направляются ответственным для ...
Исследование: пожилые россияне стали реже обращаться за микрозаймами Россияне старше 60 лет стали реже обращаться за микрозаймами, доля их заявок на заемные средства снизилась за II квартал на 0,9 процентного пункта до...