6 советов о том, как лучше засыпать и высыпаться за ночь
Регулярный сон позитивно сказывается на здоровье, но в современном мире недосып — практически постоянный спутник человека. Какие советы для улучшения...
Читайте полный текст на сайте www.popmech.ru
Как легко засыпать и просыпаться? ТОП советов от заслуженного врача России Заслуженный врач РФ, президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов раскрыл секрет, как на протяжении всего дня оставаться бодрым и трудоспо...
Врач рассказал, как лучше засыпать в жаркую погоду Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов объяснил, как можно себе помочь, если не удаётся уснуть из-за жа...
Суши и роллы - традиционное японское блюдо Суши - это традиционное японское блюдо на основе риса с различными начинками: морепродуктами, креветками, рыбой, свежими овощами. Это лакомство оценя...
Режим Night Shift в iPhone не помогает вам лучше засыпать В последние годы многие исследования показали, что определенные длины световых волн могут влиять на выработку мелатонина в организме. Давно считалось...
Заклеивать рот на ночь: поможет ли тикток-тренд лучше спать и избавиться от "носогубок" На днях Эшли Грэм рассказала, что на ночь заклеивает тейпом рот. "Никогда не спала лучше! Просто попробуйте, и убедитесь сами", — пишет модель. Ее пр...
Коробка с цветами - идеальный подарок Дарим цветы по разным поводам. День рождения, именины, предложение руки и сердца или другое важное событие чудесно подчеркнет букет цветов, подаренны...
Глушенков: забил в двух матчах кряду, но было бы лучше, если бы «Крылья Советов» выиграли Полузащитник «Крыльев Советов» Максим Глушенков поделился впечатлениями от своих голов, забитых в матчах с «Ахматом» (2:4) и «Зенитом» (1:2). «Испыты...
Спать, но не высыпаться. Что мешает полноценно отдохнуть? Здоровый сон — то, к чему призывают врачи и стремятся люди. Однако далеко не всегда получается хорошенько выспаться, даже если сон продолжается полож...
Елена Летучая: «В отпуске люблю высыпаться» Накануне Нового года телеведущая с мужем Юрием Анашенковым отдохнули на Мальдивах, где они уже были......
Как высыпаться за несколько часов: совет сомнолога Поздний отход ко сну и ранний подъем приводит к недосыпу, и это знают все. Также известно, что спать необходимо около семи-восьми часов, чтобы как сл...
Спать и высыпаться: как быстро избавиться от недосыпа Житель современного мегаполиса постоянно страдает от недостатка сна. Он поздно ложится, он рано встает. На выходных пытается догнать упущенную недель...
Врач рассказал, как зимой не угробить иммунитет. Главное — высыпаться В холодное время года организм постоянно подвергается атакам различных вирусов, и выстоять ему становится всё труднее из-за дефицита витаминов, солне...
3 вечерние привычки, которые помогали Стиву Джобсу высыпаться Стив Джобс славился тем, что всегда умел фокусироваться на главном, в том числе на собственном здоровье. Он сделал частью своей домашней рутины привы...
Спите спокойно: 5 продуктов, которые помогут заснуть и начать высыпаться Существует множество популярных представлений о том, что определенная еда и напитки помогают людям хорошо высыпаться. Однако далеко не все из них осн...
Очки с фильтром синего света помогают высыпаться и повышают продуктивность Ученые из Индианского и Вашингтонского университетов выяснили, что очки, блокирующие синий свет, могут улучшить качество ночного сна и повысить работ...
Как научиться засыпать без смартфона Гаджеты и сон не всегда совместимы. Если это ваш случай, попробуйте на ночь читать бумажную книгу или петь....
Курск продолжает засыпать снегом Снегопад, начавшийся во вторник утром, дал курским коммунальщикам и дорожникам лишь небольшую передышку ночью, когда не было осадков. Временного зати...
Как хорошо высыпаться пользователю смартфона Android. Google представила новые функции для этого Компания Google анонсировала ряд новых функций для смартфонов на основе операционной системы Android, призванных помочь пользователям хорошо высыпать...
Федеральный министр прилетел спасать свердловский город от ЧС. Ночь он провел ночь в номере люкс Глава МЧС России ночевал в одном из люксовых номеров Hyatt Regency Ekaterinburg Фото: Наталья Чернохатова © URA.RUГлава МЧС России Евгений Зиничев, п...
Как перестать засыпать на работе: бодрящие советы Представьте, что сейчас середина рабочего дня, вы смотрите в экран монитора и ничего не понимаете. Ваши глаза закрываются, а чашка недопитого кофе ос...
Ночью снег продолжит засыпать Красноярск Специалисты главного управления по гражданской обороне, чрезвычайным ситуациям и пожарной безопасности администрации города предупредили красноярцев ...
Трамп попросил Байдена не засыпать на встрече с Путиным 45-й президент США Дональд Трамп попросил своего преемника Джо Байдена не засыпать на предстоящей встрече с президентом России Владимиром Путиным. Та...
5 дней Центральную Россию будет засыпать снегом Это не лучшее время для автомобилистов. Синоптики считают, что последствия придется устранять несколько дней....
«Северный поток — 2» начнут засыпать в датских водах На трассу «Северного потока — 2» в Балтийском море вышло судно Blue Ship. До следующей весны оно укрепит датский участок газопровода каменной засыпко...
Трамп призвал Байдена не засыпать на встрече с Путиным Ответы русского лидера появились на сайте американского канала. «Удачи Байдену в общении с Путиным, не засни на встрече и, пожалуйста, передай ему мо...
С какого возраста можно учить ребенка засыпать самостоятельно В каком возрасте проще приучить ребенка засыпать самостоятельно: рассматриваем советы педиатров и самые эффективные методики....
Ученые создали биобатарею, которая способна засыпать и просыпаться на протяжении ста лет Исследователи из Бингемтонского университета в Соединенных Штатах Америки разработали биоаккумулятор на основе микроорганизмов, который активируется ...
В Екатеринбурге рабочих с лопатами отправили засыпать снегом слово «Навальный» на пруду В Екатеринбурге двое рабочих вышли на лед городского пруда, где сегодня, утром 12 февраля, неизвестные вытоптали крупную надпись Навальный и знак сер...
Ученые выяснили, как нужно засыпать, чтобы ваш мозг буквально очистился от мусора Исследователи доказали, что сон на боку помогает лимфатическому обмену. Именно через лимфатическую систему из мозга удаляются белки с дефектами строе...
Lego выпустила расслабляющий плейлист со звуками конструктора, под который хорошо работать или засыпать Lego создала плейлист с белым шумом — звуками сборки конструктора. В альбоме, опубликованном на нескольких музыкальных платформах, семь записей по ми...
Начал засыпать за рулём. Таксист выехал на встречку и влетел в самосвал, есть погибший Автомобили столкнулись лоб в лоб. Легковушку настолько смяло, что её пришлось разрезать.Читать далее......
Видео: "Отчаянно не желала засыпать". Рысь в Агалатово сняли с дерева двумя дротиками со снотворным Заснувшая рысь вопреки ожиданиям в тент не упала, а застряла лапами в развилке дерева и спала, свесив вниз голову. Пришлось снимать ее руками....
Facebook продолжили засыпать Apple обвинениями — новые правила App Store изменят интернет к худшему Буквально вчера мы писали, что Facebook набросилась на Apple с критикой новых правил конфиденциальности для приложений в App Store. После размещения ...
Юрген Клопп: «Ливерпуль» даже с болельщиками не сыграл бы лучше. Куда еще лучше» Главный тренер «Ливерпуля» Юрген Клопп поделился впечатлениями после победы над «Кристал Палас» в 31-м туре АПЛ (4:0). «Мои парни играли так, словно ...
Александр Головин: «С каждым матчем чувствую себя всё лучше и лучше» Российский полузащитник «Монако» Александр Головин поделился мнением о победе над «Марселем» (3:1) в матче 21-го тура чемпионата Франции. Подробнее…...
Лучше меньше да лучше: Omdia нашла позитивные стороны в падении поставок серверов Согласно исследованиям Omdia, внедрение технологий искусственного интеллекта (ИИ) отразилось на структуре закупок серверов, а также оказало положител...
Денис Спицов: «На этом «Туре» я с каждым днем чувствую себя все лучше и лучше» Российский лыжник Денис Спицов, который тяжело переболел коронавирусом, рассказал о своем состоянии. Подробнее…...
Дмитрий Квартальнов: «После матча против СКА будем играть лучше и лучше. Победой довольны» Главный тренер «Ак Барса» Дмитрий Квартальнов подвел итоги матча против СКА (3:2 ОТ) в чемпионате КХЛ. – Мы довольны победой. Вели со счетом 2:0, но ...
"Партии готовятся всё лучше и лучше". Эксперт предсказал конкурентную кампанию на губернаторских выборах в России Избирательные комиссии со своей стороны тоже стараются действовать максимально чётко и прозрачно.Читать далее......
Селюк о Гончаренко: «Ему лучше вернуться в Беларусь. «Спартак» Тедеско смотрится гораздо лучше ЦСКА» Футбольный агент Дмитрий Селюк, представляющий интересы защитника ЦСКА Седрика Гогуа, высказался о главном тренере армейцев Викторе Гончаренко после ...
Так может лучше их вернём? ВАЗ-2114 и 2107 со «вторички» продаются лучше, чем новые LADA Vesta Классические модели автозавода в Тольятти, выпуск которых «АвтоВАЗ» не возобновит никогда, не теряют феноменального спроса. Согласно офиц...
Почему Джо Байден лучше Дональда Трампа лучше для экономики США Джо Байден опережает в опросах своего конкурента в президентской гонке Дональда Трампа. Но, несмотря на провальный ответ Трампа на пандемию Covid-19,...
Обновленный Carlton Tower Jumeirah: лучше меньше, да лучше Лондонский отель Carlton Tower открылся после масштабной реконструкции, длившейся полтора года и обошедшейся люксовой гостиничной сети Jumeirah Group...
Златан прислал Хабибу голосовое сообщение: «Все в твоей голове. Если знаешь, что ты лучше остальных – ты лучше» Чемпион UFC в легком весе Хабиб Нурмагомедов поделился сообщением, которое прислал ему форвард «Милана» Златан Ибрагимович перед боем с Джастином Гей...
Кирилл Капризов: «Когда я был в ЦСКА, Федоров давал мне советы, что лучше не делать, а где лучше прибавить. Прикольно было бы с ним поработать» Кирилл Капризов сообщил, что Сергей Федоров давал ему советы во время выступления в ЦСКА. – Представьте ситуацию. Звонок в дверь вашей квартиры в Мин...
OnePlus 8 неожиданно оказался лучше OnePlus 8 Pro. Младшая модель лучше записывает и воспроизводит звук Специалисты DxOMark в своё время весьма высоко оценили камеру смартфона OnePlus 8 Pro, да и тематические ресурсы в этом случае с ними в целом согласн...
5 советов по поиску любви Партнер по жизни, любовь к своей жизни, родственная душа ... Вы скучаете и ищете кого-то, кто мог бы сопровождать вас каждый день, быть вашим спутник...
5 советов: о чем молчать на собеседовании Для того чтобы устроиться на "работу своей мечты", надо проявить себя во время собеседования: рассказать о своих достижениях и профессиональных качес...
10 советов по разработке виджетов для iOS 14 После экспериментов с фреймворком WidgetKit в бета-версиях iOS 14 и Xcode 12 я хочу поделиться 10 интересными советами, которые могут быть полезны пр...
Ярмарка на площади Советов С 23 декабря свою работу начинает межрегиональная ярмарка. На площади перед Курским цирком будут представлены павильоны с продуктами питания, одеждой...
7 советов водителям на август Коронавирус немного ослабил хватку, а потому в августе на дорогах будет больше машин, чем в предыдущие месяцы. Расслабляться нельзя!...
9 советов по здоровому питанию на праздники 9 советов по здоровому питанию на праздники Салат "Мимоза", мясные рулеты, бутерброды с красной икрой, оливье и бокалы с шампанским — так часто...
15 советов, которые вредят отношениям Не съезжайтесь до свадьбы, заставляйте партнёра ревновать и всегда говорите только правду, если хотите всё испортить....
Как оформить брови: 5 советов для женщин Необходимо научиться находить золотую середину, тогда результат вас непременно порадует, ведь правильно оформленные брови могут буквально преобразить...
ТОП-5 советов, как сойти за коренную москвичку Если вам нужно по какой-то причине притвориться коренной москвичкой, воспользуйтесь простыми советами от Femmie. Оставайтесь спокойной и не торопитес...
5 советов, как сделать мужчине комплимент Похвала дарит крылья. Каждый может убедиться в этом на собственном опыте. Получая комплимент, человек расцветает на глазах, крылья за спиной раскрыва...
10 советов для начальников. Как общаться с интровертами Интроверты зачастую реагируют на окружающий мир иначе, чем их коллеги-экстраверты. Пока интроверты, погруженные в свой внутренний мир, ищут возможнос...
Мнения: 12 советов для переболевших коронавирусом Информация о COVID. Личный опыт и все такое. Ну что же, первая неделя после карантина. Надо сказать, что неделя выдалась куда сложнее, чем я думал. У...
20 советов о том, как спать во время жары Многие страны столкнулись с аномальной жарой этим летом. Издание Independent опубликовало советы о том, как выспаться, если в квартире душно даже ноч...
Талалаев покидает «Крылья Советов» По данным matchtv.ru, Андрей Талалаев не будет работать с «Крыльями Советов» в первенстве Олимп-ФНЛ. Подробнее…...
Как экономить на электроэнергии: 8 советов эксперта Если вы хотите снизить расходы на оплату электроэнергии, предлагаем самые простые и универсальные способы экономии от эксперта ПАО ГК «ТНС энерго» Бо...
9 советов, чтобы перестать переедать Каждый из нас может переедать за обеденным столом. Возможно, у вас компульсивное переедание. BED, наиболее распространенное расстройство пищевого пов...
«Крылья Советов» разгромили «Чертаново» — 5:0 «Крылья Советов» (Самара) разгромили «Чертаново» (Москва) в матче 28 тура Футбольной национальной лиги (ФНЛ). Встреча в Самаре на стадионе «Металлург...
Божович покинул "Крылья Советов" Миодраг Божович ушел с поста главного тренера футбольного клуба "Крылья Советов" из Самары. Об этом сообщает телеканал "360" со ссылкой на сайт коман...
"Крылья Советов" вылетели в Олимп - ФНЛ Самарские "Крылья Советов" вылетели в Олимп - Футбольную национальную лигу (Олимп - ФНЛ). За тур до конца Российской премьер-лиги (РПЛ) самарцы лишил...
«Крылья Советов» обратятся к РПЛ из-за вылета в ФНЛ Руководитель пресс-службы «Крыльев Советов» Максим Съестнов сообщил, что клуб намерен передать в РПЛ письмо по поводу своего вылета в Олимп-ФНЛ. Сама...
5 советов как НЕ испортить слух наушниками Забросить прослушивание музыки в наушниках или пренебречь собственным здоровьем? Вовсе нет, потому что мы расскажем, как минимизировать влияние наушн...
Курский Дом Советов требует ремонта Ирина Леонова, корреспондент: - Помпезное здание Дома Советов в Курске внутри оказалось не столь монументальным и безопасным. Постройка 40-х годов пр...
Талалаев покинул «Крылья Советов» Российский специалист Андрей Талалаев принял решение покинуть пост главного тренера «Крыльев Советов» в связи с переходом в другой клуб....
Как быстро проснуться? 11 полезных советов Разбираемся, почему одни встают с первыми лучами солнца, а для других проснуться по будильнику настоящая пытка....
Талалаев возглавит «Крылья Советов» Российский специалист Андрей Талалаев в ближайшее время займет пост главного тренера самарской команды....
«Крылья Советов» вылетели в ФНЛ в третий раз за 6 лет «Крылья Советов» вылетели в Олимп-ФНЛ. Самарцы не имеют шансов подняться выше 15-го места в РПЛ, их будущее зависело от решения «Химок». Подмосковный...
8 советов для тех, кто принимает всё близко к сердцу Справиться с постоянным стрессом поможет чёткий график, медитация, творчество и другие несложные приёмы....
6 советов, как вернуть сотрудников с удалёнки Просто так прийти в офис и работать, как раньше, не получится. Рассказываем, как наладить эффективный и безопасный трудовой процесс в условиях новой ...
Оформление ипотеки онлайн: 8 советов Как найти и посмотреть квартиру, рассчитать условия кредитования и оформить ипотеку, не выходя из дома...
7 советов для тех, кто хочет научиться танцевать Танцы — отличный способ подружиться со своим телом и обрести уверенность в себе. И да, освоить их можно в любом возрасте....
8 советов для успешной игры в Casino Inc. Casino Inc. – это компьютерная игра в жанре симулятора, разработанная компанией Hothouse Creations и выпущенная в 2003 году. Игроку предстоит управля...
11 главных советов водителю на сентябрь Мокрые и скользкие дороги, сокращение светового дня, ухудшение видимости – помогаем себе и автомобилю справиться с новыми условиями движения....
5 советов, как выбрать напольные панели Перед тем, как выбрать напольные панели, стоит запомнить около 5 правил, которые позволят долгое время наслаждаться их безупречным состоянием: вне...
«Авторитет» дал Ефремову несколько советов Бывший криминальный авторитет Михаил Орский высказал мнение о том, что обвиняемый в смертельном ДТП актер Михаил Ефремов окажется в колонии и будет.....
Как выбрать клининговую компанию - 16 советов Если вы занятой человек или с детства вам отбили охоту прибираться, но чистоту в доме поддерживать кроме вас некому – делегируйте уборку персоналу кл...
В Курске продолжают ремонтировать Дом Советов В зале актовом зале курского Дома Советов приступили к восстановлению барельефов. Они находились в крайне плачевном, можно сказать, аварийном, состоя...
Несколько советов по выбору смартфона Смартфоны стали частью нашей повседневной жизни. Революция электронного оборудования, особенно связанная с появлением сенсорных телефонов, внесла в м...
7 советов, как создать успешную игру для iOS! Популярность мобильных игр на платформе iOS растет с каждым днем, а вместе ней растет и заработок их владельцев на продажах и внутриигровой рекламе. ...
5 советов, как удобно пользоваться AirPods Яблочная корпорация всегда была впереди планеты всей в плане технологических новинок. И в мир беспроводной музыки ввела нас именно она, отказавшись н...
Искусство красноречия, 10 советов от Цицерона Античный оратор, покоривший Рим, написал о своём искусстве несколько трактатов. В них – рецепт красноречия, полезный и в наши дни....
Попович покинул «Крылья Советов» Словенский полузащитник Денис Попович объявил об уходе из «Крыльев Советов». «Сегодня я покидаю «Крылья Советов». Клуб был заинтересован в том, чтобы...
"Крылья Советов" расстались с Поповичем Полузащитник Денис Попович покинул стан самарских "Крыльев Советов". Об этом сообщает пресс-служба волжан. Словенец заявил, что имел возможность прод...
Как защитить компьютер от перегрева: 5 советов Слишком высокая температура может быть вредна для компьютера и способна привести к сбоям и, соответственно, к потере данных. Мы собрали несколько сов...
5 советов для тех, кто хочет развить эмпатию Точно определять чужие эмоции не так легко, как кажется. Отрывок из книги «Услышать и понять» поможет этому научиться....
Семнадцать советов, как всегда быть при деньгах Ваше время - деньги. Если время не приносит денег (или их эквивалента), время потраченное впустую. Поэтому, каждый день "лично!" продавайте что-то. Д...
ФК «Ростов» 27 февраля сыграет с «Крыльями Советов» Матч в рамках 19-го тура Российской футбольной Премьер-Лиге состоится 27 февраля в 14 часов на «Ростов-Арене». Напомним, «желто-синие» пока находятся...
Как правильно выбрать шторы? Несколько советов Чем уютнее ваш дом, тем приятнее там находиться (что особенно актуально промозглой осенью и холодной зимой). И правильные шторы могут стать тем самым...
Как вежливо отказаться от непрошенных медицинских советов Скорее всего, в окружении каждого из нас есть человек, который любит давать неуместные советы для поддержания здоровья. Обидеть приятеля не хочется, ...
«Крылья Советов» – «Краснодар». Cтартовые составы Очная встреча российских команд в рамках РПЛ пройдет сегодня в 16:30 мск.Сегодня, 17 апреля, в Самаре состоится матч 25-го тура чемпионата России меж...
«Крылья Советов» сыграли вничью с «Ростовом» Футболисты «Ростова» не смогли переиграть «Крылья Советов» в выездном матче 26-го тура чемпионата России....
"Зенит" обыграл "Крылья Советов" в матче РПЛ Петербургский "Зенит" выиграл матч с самарским футбольным клубом "Крылья Советов" в рамках Российской премьер-лиги (РПЛ). По данным НСН, игра заверши...
5 советов по обустройству детской от Натальи Подольской Детская комната — первое личное пространства ребенка. Нюансы обустройства необходимо учитывать, чтобы ребенок рос гармонично. Внешний вид комна...
Договор на берегу: 5 советов, как подготовиться к декрету Финансовый консультант Светлана Шишкина разработала план по подготовке к декрету с точки зрения финансовой безопасности. В нем пять шагов. Следуя пла...
Как адаптировать офис к новой реальности: 6 советов Просто так прийти в офис и работать, как раньше, не получится. Рассказываем, как наладить эффективный и безопасный трудовой процесс в условиях новой ...
12 советов, которые помогут вам дольше не пьянеть Используйте физиологические и психологические лайфхаки, чтобы остаться на ногах, когда все остальные отключатся....
В Курске эвакуировали здание Дома Советов Эвакуироваться пришлось и сотрудникам мэрии, расположенной поблизости. Люди стояли на морозе около получаса, пока специалисты с собаками проводили пр...