Як пробігти марафон - мій план тренувань.
Привіт. Сьогодні мій особистий досвід пробігу марафону, детальніше можна ознайомитись за посиланням https://www.0522.ua/list/324290 - каже Ігор Сподін. Я детально опишу тренувальні одиниці, які я використовував за останні 5 місяців підготовки до старту в марафоні.
В основному я тренувався по вівторках, четвергах і неділях за цільовим часом 4 години 30 хвилин, а підготовка була підготовлена на основі книги Єжи Скаржинського. В Інтернеті та літературі є багато правил пробігу марафону.
Гімнастика на розтяжку.
Коротка гімнастика була елементом кожного тренування: присідання, «стрибки», махи руками, кровообіг колінних і тазостегнових суглобів тощо. Рецептів цієї гімнастики багато. Йдеться про розминку суглобів і м’язів перед тренуванням.
Бігові поїздки.
Я робив їх циклами 16, 18, 21 і 24 кілометри (4 вівторки) і знову 16, 18 ... і т. д. Це подорож, тому ти біжиш повільно, і якщо знайдеш щось цікаве - зупиняєшся і милуєшся пейзаж або запах квітів. Час не важливий. У мене було кілька маршрутів, і я оббігав їх або на півдорозі вгору і назад. Це залежало переважно від сили та напрямку вітру. Іноді варто було повернути назад, щоб не бігти проти вітру за другою половинкою.Для мене біговий похід – це насамперед радість від бігу та формування витривалості. Це також час подумати про те, як пробігти марафон.
Розмовний біг + 10 100 м.
Це тренування в четвер. Серцем цього тренінгу є саме назва «розмовний». Це такий темп, з яким ви можете говорити, не задихаючись на всій відстані. З кимось добре побігати і поговорити, тоді легше «тримати» темп. Я біг сам і кожні кілька хвилин промовляв собі речення, наприклад: «Тепер я перевіряю, чи не бігаю я занадто швидко, і чи тримаю цей темп, о! ... фу... мить, бо я ахнув, але я теж біжу швидко, мені потрібно трохи сповільнитися». Це про те, щоб вимовити ціле речення, не задихаючись. Це важливо, адже надмірне, навіть несвідоме збільшення темпу на 2-3 хвилини може «спалити» все тренування.
Йдеться також про постійний, безперервний біг. Це вже не подорож, де ви відчуваєте запах квітів. Біг був довжиною близько 11 кілометрів, потім 10 відрізків по 100 метрів у швидкому темпі, з перервами по 100 метрів з охолоджувальною пробіжкою. Я виконував ці швидкі розтяжки з ефективністю 80-85%, але також піднімаючи коліна вище і роблячи глибші махи руками. Тож удари дали ще 2 кілометри. Нарешті, 1 км охолоджуючої пробіжки. Загальна дистанція 14 км – коротше за бігову поїздку, але ці 10 темпів після пробігу 11 кілометрів зовсім непрості. Це розвиває витривалість і мотивацію до бігу.
Активні ткацькі верстати.
Я їх бігав по неділях. На мою думку, це важкі тренування, і я їх боявся. Як випливає з назви, це біг по бездоріжжю по різноманітній поверхні. Створіть маршрут довжиною приблизно 1,5 кілометра з приблизно 30% дистанції в гору, приблизно 30% на спуск і приблизно 40% на рівнині. У мене було два таких траси – одна повногравійна, довжиною близько 1,35 км, а інша, довжиною близько 1,45 км, з різним покриттям – від асфальту, через ґрунтову дорогу до піщаних кар’єрів. Тренування починається з двокілометрової розминки підтюпцем. Тільки після цієї пробіжки я робив вправи на розтяжку. Потім ви виконуєте від 3 до 7 повторень кросу з двохвилинними перервами для бігу або ходьби.
Читайте полный текст на сайте spar.org.ua
Трамп и Зеленский встретились во Флориде. Они заявили, что мирный план согласован на «90-95%» — но не вопрос о Донбассе. Возможно, план вынесут на референдум в Украине Дональд Трамп У нас была великолепная встреча. Мы обсудили множество вопросов. У меня был отличный телефонный разговор с Путиным. Мы поговорили с евр...
Марафон - что стоит знать? Каждый бегун, занимающийся спортом, рано или поздно достигает точки, когда записывается на свой первый марафон. Часто возникают сомнения - ведь такой...
Как пробежать первый марафон? Как пробежать первый марафон? Вам интересно, как подготовиться к марафону? Ваша мобилизация должна быть намного больше, если вы планируете пройти «с...
Когда нужен технический план жилья? Жилищный учет обеспечивает наличие базы данных, в которую входит документация по строительным площадкам. Техническая часть документации - это план, н...
Страны ЕС ищут срочный "план Б" для финансирования Украины Европейские страны работают над экстренным "планом Б", который позволит не допустить, чтобы Украина осталась без денег в начале следующего года......
Рецензия на фильм "Семейный план 2" / The Family Plan 2 С 21 ноября на сервисе Apple TV+ стал доступен к просмотру рождественский комедийный боевик «Семейный план 2» — сиквел ленты 2023 года, что...
Американський конгресмен назвав "жартом" мирний план із 28 пунктів Опрацьований на переговорах у Женеві за участі делегацій України та європейських країн мирний план є більш реалістичним....
Украина передала США свой ответ на мирный план Трампа Власти Украины передали администрации президента США свой ответ на последний проект мирного плана США по прекращению российско-украинской войны, сооб...
Україна поновлює план оборони: військовий пояснив, що це означає Володимир Зеленський вирішив оновити план оборони України. Попередній закон мають визнати недійсним, натомість має з'явитися новий. Повний текст нови...
Не будемо робити різких заяв, – Зеленський про мирний план Трампа Володимир Зеленський прокоментував мирний план, запропонований Дональдом Трампом. Президент України вирішив утриматися від категоричних заяв. Повний ...
Иран одобрил план о введении платы за проход по Ормузскому проливу Комиссия по безопасности парламента Ирана одобрила план, предусматривающий, что за проход судов по Ормузскому проливу будут взимать пошлины. Об этом,...
Британія готує національний план переходу країни до воєнного стану Керівник Збройних сил Великої Британії, головний маршал авіації сер Річард Найтон, в інтерв'ю Sky News заявив, що уряд розробляє масштабний план підг...
"Наша земля не продається": Україна у Радбезі ООН прокоментувала план Трампа Україна готова до реальних, предметних переговорів про завершення війни. Але вона має чіткі та непорушні умови. Повний текст новини...
Трамп схвалив 28-пунктний план миру між Росією та Україною — NBC News Президент Дональд Трамп схвалив проєкт мирного плану між Росією та Україною, який адміністрація США таємно готувала останні тижні у консультаціях з р...
Італія підтримала план Трампа: Мелоні переконувала Зеленського піти на поступки — ЗМІ Попри офіційні заяви про підтримку та конструктив, за зачиненими дверима прем’єр-міністерка Італії Джорджа Мелоні провела жорстку розмову з Володимир...
"Це був їх план": непереможний боксер припустив, чи поверне Усик звання абсолютного чемпіона Олександр Усик відмовився від поясу WBO, зробивши із британця Фабіо Вордлі нового чемпіона світу. Через такий вчинок українець втратив звання абсолют...
Наш план з 2022 року, – експерт з безпеки розкрив головне завдання ЗСУ в Криму Українські сили продовжують завдавати ударів по військових об'єктах росіян в окупованому Криму. Це відбуваються завдяки тому, що там зростають можлив...
Трамп "благословив" мирний план, до якого долучився його родич — Bloomberg План щодо миру в Україні розробили під час жовтневої зустрічі в Маямі Стіва Віткоффа та посланця президента РФ Кирила Дмитрієва....
"Вознаграждает агрессию": нелепый мирный план Трампа невозможно реализовать, — The Economist Мирный план США по урегулированию российско-украинской войны написан таким образом, что его невозможно реализовать, а некоторые его пункты даже в юри...
OpenAI предлагает план перехода к 4-дневной рабочей неделе и налогу на роботов «Вкалывают роботы»: OpenAI представила план, как человечеству жить в эпоху сверхинтеллекта Американская компания OpenAI, создавшая ChatGPT, опубликов...
Мирный план. 20 пунктов. Зеленский назвал это «базовым документом об окончании войны» Константиновка, Донецкая область Президент Украины Владимир Зеленский во время общения с журналистами 24 декабря назвал 20 пунктов мирного плана, кот...
Україна прагне отримати "мільярди" доларів для оборонної промисловість: Зеленський розповів план Цього тижня президент Володимир Зеленський відвідав країни Перської затоки, прагнучи укласти угоди про надання перевірених українських технологій про...
"То, к чему мы стремимся": Британия разрабатывает план перехода всего государства в состояние войны Великобритания готовит новую версию масштабного плана по подготовке всей страны к переходу в состояние войны. Он коснется различных секторов — от воо...
NYT: Украина в своем ответе на мирный план, переданном США, исключила уход ВСУ с территорий Донбасса Ответ Украины на мирный план США предполагает, что Киев должен сохранить контроль над территориями на востоке страны, которые сейчас под контролем ВС...
"Існує ілюзія": Венс розкрив три ключові умови, які містить мирний план для України Будь-який мирний план щодо завершення російсько-української війни обов'язково повинен припинити вбивства та бути прийнятним як для РФ, так і для Укра...
Спочатку президент і референдум, потім — Рада: у "Слузі народу" озвучили план повоєнних виборів У Верховній Раді обговорюють сценарій реалізації мирного плану, який передбачає проведення всеукраїнського референдуму та виборів президента у стислі...
Опубликован мирный план Трампа. Вот его полный текст. США рассчитывают, что Украина подпишет его в течение недели Axios опубликовал план администрации Дональда Трампа по прекращению войны в Украине. Издание называет документ черновиком, его подлинность подтвердил...
Трамп пригрозил остановить помощь Украине, если Зеленский не согласится на его мирный план (видео) Соединенные Штаты Америки прекратят оказывать Украине помощь, если президент Украины Владимир Зеленский не согласится на мирный план предложенный аме...
"Существует иллюзия": Вэнс раскрыл три ключевых условия, которые содержит мирный план для Украины Любой мирный план по завершению российско-украинской войны обязательно должен прекратить убийства и быть приемлемым как для РФ, так и для Украины....
Бальна зала за 300 млн: американці різко розкритикували план Трампа щодо перебудови Білого дому Згідно з новим опитуванням, більшість громадян США виступають проти планів адміністрації Дональда Трампа демонтувати Східне крило Білого дому, щоб зв...
Трамп хоче чітку відповідь від Путіна: Дмитрієву передали мирний план щодо України, — Axios Стів Віткофф і Джаред Кушнер 7 січня зустрілися в Парижі з російським посланником Кирилом Дмитрієвим для обговорення плану США зі встановлення миру в...
«Наши „красные линии“ являются четкими и незыблемыми». Украина прокомментировала мирный план Трампа на заседании Совета безопасности ООН Заместитель постпреда Украины при ООН Кристина Гайовишин на заседании Совета Безопасности ООН 20 ноября, говоря о мирном плане, предложенном США, нап...
Что делать с людьми, когда их заменит ИИ? OpenAI предложила план социальных и экономических реформ для наступающей эпохи сверхинтеллекта. Его критикуют как расплывчатый и нереалистичный Сэм Альтман OpenAI представила политический план для эпохи искусственного сверхинтеллекта Американская компания OpenAI (разработчик ChatGPT) 6 апреля...
Уиткофф консультировал Кремль о том, как представить Трампу мирный план по Украине. Bloomberg узнал об этом из телефонного разговора помощников президентов России и США Специальный посланник президента США Стив Уиткофф в октябре предложил помощнику президента РФ Юрию Ушакову провести совместную работу над мирным согл...
Федоров: Украина внедряет ИИ в войну совместно с IT-гигантом Palantir Глава Минобороны Михал Федоров после встречи с CEO Palantir Technologies Алексом Карпом поделился результатами сотрудничества с техногигантом......
Проблема є, – полковник запасу оцінив загрозу наземної операції з Білорусі Лукашенко боїться за свій режим і розуміє, що перебуває в дуже невигідній позиції. Білорусь географічно розташована в умовному "балконі" в Європу, от...
YellowKey: zero-day позволяет взломать шифрование BitLocker через обычную флешку Исследователь по кибербезопасности Chaotic Eclipse (он же Nightmare-Eclipse) опубликовал два новых zero-day эксплойта для Windows: YellowKey и GreenP...
Угроза комбинированного удара для Киева: россияне массированно атакуют Украину "Шахедами" В ночь на 14 мая россияне массированно запустили ударные беспилотники по Украине. В воздушном пространстве фиксируют более 100 вражеских дронов, боль...
Ухвалили за 2 хвилини: Держдума дозволила вводити російські війська в інші країни "для захисту" Удень 13 травня в Росії ухвалили путінський законопроєкт, який дозволяє відправляти солдатів в інші країни. Депутати розглянули документ за кілька хв...
В Італії у 20-річної дівчини виявили залежність від штучного інтелекту За словами медиків, дівчина відчувала сильну емоційну прив’язаність до ШІ, вважаючи, що саме він розуміє та слухає її краще за людей навколо....
Нейроморфный прорыв: создан самовосстанавливающийся транзистор памяти для ИИ Исследователи из Университета штата Северная Каролина и их коллеги разработали мягкий и эластичный синаптический транзистор, способный самостоятельно...
Китайская Unitree представила первого в мире серийного пилотируемого робота Китайская компания Unitree Robotics показала первого в мире серийно выпускаемого пилотируемого робота GD01, сообщает China Daily....
Росія підняла у небо стратегічні бомбардувальники: є загроза пуску ракет У ніч проти 14 травня російські війська підняли в небо стратегічні бомбардувальники Ту-95МС, які є носіями крилатих ракет. Упродовж дня також перебув...
Logitech G представила клавіатуру G512 X Новинка пропонує геймерам розширені можливості налаштування: поєднання аналогових і механічних перемикачів в одному пристрої...
"Предложение было достаточно большое": совладелец Fire Point рассказал, что Миндич хотел купить 50% компании Бизнесмен Тимур Миндич пытался выкупить акций 50% компании Fire Point, постоянно предлагая более высокую цену. Он также предлагал "человека, который ...
Україну можуть схиляти до миру заради порятунку Путіна — WSJ У The Wall Street Journal заявили, що тиск на Україну щодо мирної угоди може фактично врятувати режим Володимира Путіна....
З цим тістом випічка буде свіжою тиждень: які секрети приховують професіонали Від тіста залежить не лише смак здоби, а й її здатність залишатися свіжою. І тут ви можете суттєво вплинути на результат завдяки простим, але дієвим ...
Сериал о Штирлице: в одобренном МОН учебнике заметили ссылки на советскую культуру В пособии по внеклассному чтению, изданном в 2025 году и одобренном Министерством образования и науки Украины, нашли ссылку на советскую киноленту "С...
"Єрмак далеко не перший": політолог пояснив, як розпізнати любителів містики серед чиновників Політолог Володимир Фесенко стверджує, що серед високопосадовців завжди було багато прихильників езотерики....
Бета обновленного Steam Marketplace стартовала: Valve переделала маркет впервые за несколько лет Valve запустила масштабное бета-обновление торговой площадки Steam — впервые за несколько лет она получила принципиально новые инструменты поиска, фи...
Серіал про Штірліца: у схваленому МОН підручнику помітили посилання на радянську культуру У посібнику з позакласного читання, виданому у 2025 році та схваленому Міністерством освіти і науки України, знайшли посилання на радянську кіностріч...
Федоров заявил, что у Украины уже есть ракеты, похожие на TAURUS Министр обороны Украины Михаил Федоров, комментируя актуальность поставок Украине немецких крылатых ракет TAURUS, отметил, что Киев всегда открыт к п...
Окружение Путина хочет, чтобы он закончил войну в Украине, — СМИ Владимир Путин постоянно говорит о том, что Россия побеждает и не дает ни малейшего намека, что готов к компромиссу. И эксперты полагают, что самые б...
Google и SpaceX планируют разместить дата-центры на орбите Земли Компания Google, входящая в холдинг Alphabet Inc., ведёт переговоры с компанией SpaceX Илона Маска о размещении дата-центров на орбите Земли. Об этом...
ЕС полностью возобновляет сотрудничество с Сирией Совет ЕС принял решение о полном возобновлении действия Соглашения о сотрудничестве между Евросоюзом и Сирией....
В Израиле создана рабочая группа по предотвращению распространения хантавируса Министр транспорта и безопасности дорожного движения Израиля Мири Регев поручила гендиректору ведомства возглавить рабочую группу для изучения обнару...
Робототехника выходит за пределы заводов: рынок ускоряется за счёт логистики, ИИ и миллиардных инвестиций Робототехника перестаёт быть нишевой технологией промышленной автоматизации и становится одним из ключевых направлений трансформации мировой экономик...
Нова ера цифрової торгівлі: Valve масштабно оновила Ринок спільноти у Steam Valve оголосила про запуск масштабного бета-оновлення для Ринку спільноти Steam. Платформа, яка об'єднує мільйони гравців та тисячі ігрових проєктів,...
Запретить или полностью выключить VPN в России невозможно, заявил глава СПЧ Фадеев Председатель Совета при президенте РФ по развитию гражданского общества и правам человека (СПЧ) Валерий Фадеев в интервью РБК 12 мая 2026 года сделал...
В Москве ввели военную цензуру. Теперь запрещено публиковать фото последствий терактов и атак беспилотников В Москве ввели ограничения на публикацию фото и видео с последствиями терактов и атак беспилотников, сообщается в пресс-релизе мэрии. Решение принято...
Команда Оксимирона уверяет клубы, где будет выступать рэпер, будто обвинения в насилии и груминге — это часть пропаганды Кремля. Но некоторые концертные площадки на всякий случай прячут анонсы его концертов 10 мая блогерка Павла из Роттердама рассказала в своем инстаграме о переписке с площадкой Patronaat в нидерландском Харлеме. Там 3 июня Оксимирон соб...
Хто такий Верховен, з яким проведе бій Усик Український чемпіон Олександр Усик проведе бій з нідерландським кікбоксером Ріко Верховеном – одним із найуспішніших важковаговиків сучасності. Поєди...
Избрание меры пресечения Андрею Ермаку снова перенесли: когда объявят решение Высший антикоррупционный суд Украины (ВАКС) рассмотрел сегодня меру пресечения для экс-главы Офиса президента Андрея Ермака, которого подозревают в л...
Обрання запобіжного заходу Андрію Єрмаку знову перенесли: коли оголосять рішення Вищий антикорупційний суд України (ВАКС) розглянув сьогодні запобіжний захід для ексочільника Офісу президента Андрія Єрмака, якого підозрюють у лега...
Німеччина не дала візи – російські спортсмени не змогли потрапити на чемпіона Європи Росіяни залишились без участі у континентальній першості з тхеквондо. Німецька влада не захотіла бачити у себе представників країни-агресора. Повний ...
Phasmophobia x Alan Wake показали геймплейный трейлер: бесплатный кроссовер-ивент уже начался Kinetic Games выпустила геймплейный трейлер первого кроссовера с Alan Wake в истории Phasmophobia: событие уже активно на всех платформах....
Робота в Німеччині виявилася не такою вигідною: українець пояснив нюанс Українець у Німеччині відмовився від чергової вакансії після того, як перерахував зарплату і зрозумів, що без понаднормових вона буде значно меншою....
Lexus LX 700: что прячет за фасадом новый внедорожник, который не боится пуль и гранат Американская компания Miami Armored, которая специализируется на проектировании и производстве высокозащищенных, бронированных транспортных средств, ...
Укртелеком став членом FTTH Council Europe FTTH Council Europe схвалила членство Укртелеком — найбільшого оператора фіксованого зв’язку України — у професійній спільноті, яка об’єднує ключових...
Украина работает с 20 странами над соглашениями по дронам Ок. 20 стран участвуют в работе над Drone Deals (соглашения по дронам) на разных этапах: четыре соглашения уже подписаны, и в рамках этих соглашений ...
"Тяжелая ночь будет": военный эксперт предупредил украинцев о планах РФ Днем, 13 мая, ВС РФ начали массированную атаку дронами по Украине, которая, по данным разведки, может затянуться....
Канны-2026. Фестиваль открылся фильмом «Электрическая Венера» — о девушке, которая говорит с вдовцом от имени его погибшей жены. Это трагикомедия для тех, кто скучает по эстетике прошлого века В Каннах начался 79-й кинофестиваль — там, среди прочего, покажут новый фильм Андрея Звягинцева «Минотавр», а также свежую картину Кантемира Балагова...
Обязательная маркировка радиоэлектроники: с 1 мая 2026 года в России действуют новые правила С 1 мая 2026 года в России вступили в силу требования об обязательной маркировке широкого спектра радиоэлектронной продукции. Участники оборота обяза...
Intel Arc Pro B70 превзошла Radeon RX 9060 XT 16GB в играх — результаты тестов PC Games Hardware проверил эффективность Intel Arc Pro B70 в играх, проведя детальный обзор GPU BMG-G31 Battlemage....
Власти потратят почти 100 млн рублей на чат-бот в MAX для духовного обогащения молодёжи Похоже, что люди сами не могут понять и отличить деструктирвную информацию от правильной и поэтому приходится блокировать другие приложения. Парадокс...
Латвия собирается полностью запретить автобусы в Россию и Беларусь Власти Латвии собираются полностью запретить автобусное сообщение с Россией и Беларусью. Запрет на нерегулярные автобусные перевозки уже введен с 1 н...
Догоняет фронт-раннеров: Huawei работает над смартфоном с батареей более 10 000 mAh, — инсайдер Первые телефоны с батареями на 10 000 mAh уже появились на рынке от таких компаний, как Honor, vivo и Realme. Вскоре к этому эксклюзивному клубу прис...
РФ починає полювати не лише на дрони, а й на їхній зв’язок Росіяни, за OSINT-даними, розробили систему радіорозвідки "Meshtastic-Sniffer", призначену для виявлення та аналізу українських Meshtastic/LoRa mesh-...
Университет Иннополис запатентовал ИИ-решение для горной геомеханики Российские разработки в области искусственного интеллекта продолжают находить применение в ключевых отраслях промышленности. Университет Иннополис 7 ...
В России могут заблокировать GitHub Доступ к крупнейшему мировому репозиторию программного кода GitHub оказался под вопросом. 13 мая 2026 года депутат Государственной Думы Антон Горелки...
Энергетический круговорот: NASA готовит водородную «батарейку» для выживания в течение лунной ночи NASA разрабатывает замкнутую систему питания на основе водорода, которая заменит тяжёлые аккумуляторы в будущих лунных поселениях....
"Святой Грааль авиации" искали почти 100 лет: в США наконец подняли в небо дрон со сверхнизким сопротивлением Американская Otto Aerospace провела успешные испытания дрона с технологией ламинарного потока — одного из самых сложных направлений современной авиац...
От SARS до Эболы: вирусы, которые не стали пандемией, и почему ВОЗ готовится к Болезни Х После истории с "крысами на лайнере" и новых заявлений ВОЗ о хантавирусе мир снова заговорил о риске очередной глобальной эпидемии. Но современная ис...
Во Флориде решили закрыть центр содержания мигрантов Alligator Alcatraz. Его создали посреди болот, задержанные постоянно жаловались на антисанитарию Власти американского штата Флорида собираются закрыть центр временного содержания мигрантов Alligator Alcatraz, сообщила газета The New York Times, с...
Нейросеть нашла астероид, который мог быть кораблём пришельцев В астрономическом сообществе бурно обсуждают статью, вышедшую в журнале The Astronomical Journal. Группа учёных из проекта Pan-STARRS, нацеленного на...
Не Шредер: ЗМІ назвали іншу кандидатуру посередника на перемовинах між ЄС та Росією Путін пропонував на цю роль ексканцлера Німеччини – одіозного Герхарда Шредера. Проте європейці категорично не сприйняли давнього друга російського п...
Нова автомагістраль S46 з'єднає Чехію, Польщу і Україну Польща та Чехія планують збудувати нову швидкісну трасу, яка з'єднає з Україною. Новий транспортний коридор матиме вирішальне значення не лише для ек...
Вартість пального на АЗС 13 травня: де знайти найдешевший бензин, дизель та газ Середня ціна бензину А-95 наразі тримається на рівні 74,34 грн за літр. Водночас середня вартість дизпалива становить 87,91 грн за літр....
Яким був останній день динозаврів: катастрофічну подію описали в деталях Дослідники вперше в історії в деталях описали, яким було зіткнення астероїда із Землею — це найдетальніший опис однієї з найкатастрофічніших подій в ...
Дуа Липа требует от Samsung $15 млн — компания неправомерно использовала ее образ для рекламы своих телевизоров (обновлено) Samsung получила очередной судебный иск и в этот раз он поступил от популярной поп-певицы Дуа Липы (Dua Lipa). Она обвиняет корейскую компанию в испо...
Украина тренирует боевой ИИ от Palantir на ударах вглубь территории рф, — Федоров Украина признала использование технологий американской компании Palantir Technologies в планировании deep strike-операций против оккупанта. Об этом с...
Умер Владимир Молчанов — телеведущий и автор программы «До и после полуночи» Журналист и телеведущий Владимир Молчанов умер в возрасте 75 лет, сообщил фотограф Юрий Рост. «Горе! Ушел из жизни замечательный, достойный человек В...
NASA и ZeCoat создали «ультрачёрную» пленку, чтобы наконец увидеть жизнь на других планетах NASA и компания ZeCoat разработали нанопокрытие, которое в 100 раз тоньше аналогов и поможет телескопам увидеть экзопланеты в тени звезд....
DeepSeek вспомнил всё: в популярном ИИ-сервисе появился поиск по истории чатов DeepSeek наконец добавил функцию поиска по истории чатов, что позволяет быстро находить нужную информацию в старых диалогах....
Bloomberg: мировые запасы нефти истощаются с рекордной скоростью Мировые запасы нефти истощаются на рекордной скорости по мере того, как война на Ближнем Востоке мешает поставкам топлива из Персидского залива, пише...
Горить порт: дрони масовано атакували Краснодарський край РФ, вибухи лунали в Анапі і Тамані (відео) У ніч на 13 травня безпілотники масовано атакували Краснодарський край Росії. Біля Анапи та у Темрюцькому районі прогриміла серія вибухів, після чого...
Meta обвинили в прибылях от мошеннической рекламы в Facebook и Instagram Meta столкнулась с новым судебным иском из-за мошеннической рекламы в Facebook и Instagram. Иск подал округ Санта-Клара в Калифорнии. В документе ком...
Горит порт: дроны массированно атаковали Краснодарский край РФ, взрывы раздавались в Анапе и Тамани (видео) В ночь на 13 мая беспилотники массированно атаковали Краснодарский край России. Возле Анапы и в Темрюкском районе прогремела серия взрывов, после чег...
Погрози Трампа не діють: виведення військ не змінило позицію Європи щодо Ірану — The Hill У ЄС дедалі активніше наголошують на необхідності посилення власної безпеки та зменшення залежності від Вашингтона....
Apple планирует обновить приложение Camera в iOS 27 и расширить возможности ручной съемки Apple готовит масштабное обновление приложения Camera в iOS 27. Об этом сообщил журналист Марк Гурман. По его данным, компания планирует существенно ...