Как прокачать тело за 20 минут. Интенсивная тренировка в подкасте «Аудиотренер»
Главное правило — стараться повторять все команды. На выполнение упражнений будет достаточно времени, ставить подкаст на паузу не придётся....
Читайте полный текст на сайте lifehacker.ru
Как прокачать всё тело, занимаясь по 10 минут в день Этих упражнений достаточно, чтобы покрыть суточную потребность в движении, нагрузить разные группы мышц и поддерживать здоровье....
Как давать и просить деньги в долг? Обсуждаем тело, разум и финансы в подкасте «Кто бы говорил» Полина, Павел и Родион — о креативе на экзаменах, чипировании и биохакерах, денежных долгах и отношениях с собственным телом....
Как продавать в интернете без магазина? В настоящее время половина пользователей Интернета совершает покупки в Интернете. С каждым годом покупателей в этом канале становится все больше, и, ...
Интенсивная терапия Издательство «Эксмо» представляет книгу шотландского врача Гэвина Фрэнсиса «Интенсивная терапия. Истории о врачах, пациентах и о том, как изменила их...
Объявлено второе издание NFT Awards, ожидается интенсивная конкуренция Вторая награда NFT Awards уже здесь. Digital Entertainment Asset Pte Ltd (DEA), сингапурский крупный центр цифровых развлечений нового поколения, объ...
Суши и роллы - традиционное японское блюдо Суши - это традиционное японское блюдо на основе риса с различными начинками: морепродуктами, креветками, рыбой, свежими овощами. Это лакомство оценя...
Как получить матроним? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил» Катя, Даша и Миша — об антифеминистском решении японского суда, бесполезных школьных предметах и аномальной жаре....
Секс в кино. Обсуждаем в подкасте «Смотритель» Про съёмки эротических эпизодов в эпоху пандемии, откровенные сцены в советских фильмах и порнопародии....
Заварухин об 1:4 c «Авангардом»: «40 минут хорошей игры. Последние 20 минут были другими» Главный тренер «Сибири» Николай Заварухин поделился мнением после поражения от «Авангарда» (1:4) в матче чемпионата КХЛ. – Хорошее начало матча, хоро...
Евгений Пашутин: «Контролировали игру 35 минут, в последние 5 минут потеряли концентрацию» Главный тренер «Локомотива-Кубань» Евгений Пашутин заявил, что команда потеряла концентрацию в последние пять минут матча Еврокубка против «Метрополи...
Представлена технология Qualcomm Quick Charge 5 мощностью свыше 100 Вт — 4500 мА•ч за 15 минут (от 0 до 50% за 5 минут) Qualcomm представила новое поколение фирменной технологии быстрой зарядки Quick Charge, получившее порядковый номер 5. Предыдущее поколение Quick Cha...
«Дима, чо происходит?» Три неочевидные темы недели в подкасте 66.RU Как тренируют звезд спортивного программирования, могут ли охотники спасти экономику России и почему уральские «Сандуны» — совсем не то, что мы ждали...
Мужчины умнее женщин? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил» Катя, Маша и Лиза — о беспилотном транспорте, переоценённых и недооценённых вещах, а также о мужском и женском мозге....
Кайл Лаури: «Простоял на одном колене около четырех минут. Полицейский делал это на протяжении 8 минут 46 секунд» Разыгрывающий «Торонто» Кайл Лаури поделился мыслями об акции со преклонением на одно колено во время исполнения национального гимна перед началом ма...
Как прокачать наушники AirPods AirPods уже давно являются настоящим эталоном среди всех TWS-наушиков, подобных устройств на рынке просто не найти. Однако, как и все гаджеты, гарнит...
Сколько стоит работа по дому? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил» Миша, Даша и Катя — о новой социальной сети Dispo, неожиданных бонусах при разводе и дружбе с родителями....
Почему дружба заканчивается и как её возобновить? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил» Катя, Миша и Даша вспоминают опасные истории из своей жизни, размышляют о цене и ценности вещей, говорят про дружбу и грамотность в мессенджерах....
Кто станет ассистентом Павла Дурова? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил» Катя, Миша и Даша — о гениальных маркетинговых акциях, помощнике для основателя «ВКонтакте» и эпистемическом смирении....
Зачем нужны женские вагоны в метро? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил» Лёша, Катя и Миша — об одной «интересной» инициативе в сфере общественного транспорта, самочувствии домашних животных и игромании....
Тейлор Свифт отказалась принять участие в подкасте Меган Маркл Тейлор Свифт отказалась принять участие в подкасте Меган Маркл Archetypes. Об этом сообщает издание The Wall Street Journal.Как стало известно журнал...
Как передовые советские фильмы развивали кинематограф? Рассказываем в подкасте «Смотритель» Вспоминаем первые картины о полёте в космос, невероятное мастерство режиссёра Михаила Калатозова и советский фильм, который в США выдавали за свой....
Как высшее образование влияет на отношения в паре? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил» Лёша, Лёша и Катя — о гедонистической адаптации, метавселенной Цукерберга и секретах счастливой семейной жизни от Малышевой....
Так ли ужасен пластик? Эксперт Илья Майнагашев рассказывает в подкасте «Потрачено» Гость выпуска отвечает на вопросы о переработке пластика и объясняет, почему этот материал не стоит демонизировать....
6 способов прокачать продуктивность и успевать больше Быть продуктивным не значит просто работать так, чтобы делать максимум в единицу времени. Продуктивность также предполагает разумное расходование соб...
Роботы смогут прокачать себе мышцы Учёные продолжают совершенствовать процесс изготовления роботов, чтобы сделать их максимально похожими на людей. Теперь они придумали для них мышцы. ...
Специалисты по аудиотехнике рассказали, как “прокачать мозг” Пандемия коронавирусной инфекции сильно изменила работу большинства организаций и их сотрудников, что не могло сказаться на трудоспособности множеств...
Как прокачать свой дом: 7 лайфхаков от чайника REDMOND У нас, умных гаджетов, уже есть собственная глобальная сеть — интернет вещей. Там мы можем обмениваться информацией без участия хозяев, чтобы им было...
Почему 3D-формат в кино так и не стал массовым? Обсуждаем технологии в подкасте «Смотритель» Говорим о стереоскопических и интерактивных фильмах, а также о компьютерной графике и обилии хромакея в современных картинах....
Ольга Дзюба в подкасте «Городского репортера» Наши люди. Выпуск №5 от 29 мая 2020 В пятом выпуске подкаста «Наши люди» Андрей Рослый и Олег Китаев поговорили с Ольгой Дзюбой, карьерным консультантом, рекрутером и организатором цикл...
Зачем смотреть старое кино, если вы не зануда. Рассказываем в подкасте «Смотритель» Вспоминаем классические комедии и мюзиклы и объясняем, почему некоторые фильмы хороши даже спустя десятилетия....
В чём феномен Тарантино и других гениев авторского кино? Рассказываем в подкасте «Смотритель» Вспоминаем фирменные приёмы Эдгара Райта, заслуги Кристофера Нолана и странные поступки кинопродюсеров....
Загитова: наконец-то у нас тренировка Российская фигуристка Алина Загитова поделилась впечатлениями от первых тренировок после карантина, передает Первый канал. "Наконец-то у нас трениров...
Ешьте лук и чеснок: Как Девам и Близнецам прокачать здоровье В апреле у этих зодиаков есть шанс получить «непробиваемый» иммунитет. Продукты, которые нас окружают, содержат огромное количество полез...
Техники и советы сексологов: как прокачать свой оргазм Техники и советы сексологов: как прокачать свой оргазм SPLETNIK.RU собрал советы экспертов-сексологов, как испытать фееричный оргазм и почувствовать ...
Как прокачать «тачку» самому. Оригинальные лайфхаки для автомобилистов Многие владельцы автомобиля мечтают усовершенствовать своё транспортное средство проявив при этом креативность и не ударив по бюджету. Конечно можно ...
5 топовых способов прокачать рабочий стол Айфона iPhone часто ругают за ограниченную кастомизацию: система практически не поддается настройке в отличие от Android, где можно изменить на свой вкус чт...
Тюменских студентов приглашают «прокачать» профессиональные компетенции В Тюмени продолжается регистрация на первый областной онлайн-чемпионат по решению кейсов Tyumen Case School. К участию в проекте приглашаются студент...
Почему к мультфильмам стоит относиться так же серьёзно, как к большому кино? Рассказываем в подкасте «Смотритель» Как авторы «Смешариков» создают истории о смысле жизни, а студия Pixar учит мириться со смертью и не откладывать жизнь на потом....
Почему людям неинтересно кино про светлое будущее? Обсуждаем антиутопии в подкасте «Смотритель» Про мрачные миры Фрица Ланга и Жан-Люка Годара, предупреждения обществу от Джорджа Миллера и предстоящую экранизацию Замятина....
Что делать, если активность партнёра в Сети вызывает ревность? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил» В каждой паре могут быть свои правила поведения в социальных сетях. Главное, чтобы они устраивали обоих....
Тренировка наступательных сил РФ попала на видео В соответствии с планом подготовки ВС РФ под руководством Верховного Главнокомандующего Вооруженными Силами Российской Федерации Владимира Путина про...
Тренировка дня: суперкомплекс со щёткой для пола Шесть необычных упражнений прокачают ноги и как следует нагрузят мышцы кора — пресс и сгибатели бедра....
На Курской АЭС пройдет противоаварийная тренировка С 19 по 20 июля на территории Курской атомной станции пройдет комплекс мероприятий по повышению противоаварийной готовности. Как сообщает пресс-служб...
В Пермском крае решили "прокачать" семь туристических направлений Из-за ограничений, введённых в связи с угрозой распространения COVID-19, в этом году в Пермском крае активно развивают всего семь туристических напра...
Как прокачать уют: 10 приборов и технологий, которые нужны в каждой квартире Они помогут создать правильную атмосферу и добавят в жизнь чуть больше гедонизма. Составили подборку вместе с компанией Atlantic....
На Java писать — проблем не знать: как прокачать навык программиста? В определённый момент у каждого грамотного специалиста возникает желание улучшить профессиональные навыки. IT-сфера не исключение. Если вы программир...
Razer объединился с Clearbot, чтобы прокачать их робота-мусорщика Компания Razer объединилась с Clearbot из Гонконга, чтобы прокачать их бота для очистки океанов. Анонс произошел в день Мирового Океана. Clearbot ...
Как самому прокачать тачку: идеи и лайфхаки для настоящих автомобилистов Многие владельцы автомобиля мечтают усовершенствовать своё транспортное средство проявив при этом креативность и не ударив по бюджету. Конечно можно ...
Как прокачать soft skills в компании в условиях затяжного стресса Длительный карантин обернулся для многих настоящей пыткой и потерей нервов. Затяжной стресс приводит к апатии и снижает производительность — даже оди...
5 продуктов для мозга: как прокачать внимательность, память и скорость реакции Мозг управляет всеми процессами в нашем организме. Наши мысли, воспоминания, эмоции, двигательные навыки, чувство голода и другие вещи - все это рабо...
Боремся с прокрастинацией по-научному: как прокачать мозг на новогодних каникулах Год начинается не с понедельника, но продуктивными хочется быть уже сегодня. Как же улучшить работу мозга за такие короткие новогодние праздники вмес...
Перспективы открыты: Как Овнам «прокачать» свою карьеру в начале мая? Зодиак сможет разбогатеть, если приложит немного усилий. Овны — лидеры по своей натуре. Они с лёгкостью могут возглавить новый проект или же ру...
Для геймера и киномана: как прокачать домашний звук с саундбаром Sony Идея домашнего кинотеатра с годами не потеряла актуальности, но сильно изменила концепцию. Расставленные по комнате колонки уже не в тренде. На смену...
Как самому прокачать тачку: полезные идеи и лайфхаки для автомобилистов Многие владельцы автомобиля мечтают усовершенствовать своё транспортное средство проявив при этом креативность и не ударив по бюджету. Конечно можно ...
Коротко: прокачать стартап от идеи до первой выручки — за 6 месяцев Поддержка в тестировании гипотез, привлечении клиентов и инвестиций, построении продаж, маркетинга и стратегии роста — в рамках программы от стартап-...
Саундбар Yamaha SR-B20A: простой способ «прокачать» звук ТВ SR-B20A — наиболее интересное по соотношению цены и возможностей решение в линейке. Саундбар легко осиливает передачу низкочастотного диапазона даже ...
Виртуальные трибуны в MLB похожи на Sims, а в Ла Лиге – на картонки. Конкурс в подкасте Green Room про AR/VR в спорте! В новом эпизоде подкаста о спортивном маркетинге Green Room стартовал новый конкурс от МегаФон – там можно выиграть пакет «Кино по подписке» на два м...
Supercell и Tripledot Studios в подкасте AppMagic обсудили проблемы создания новых мобильных хитов Сложно ли крупным компаниям создавать новые хиты и почему наличие успешных игр в портфолио может плохо сказаться на творческом потенциале? Это основн...
Какими бывают денежные фобии и мании? В подкасте «Потрачено» рассказывает психиатр Александр Чомский Заметить у себя психические отклонения можно самостоятельно, а вот для того, чтобы справиться с проблемой, нужна помощь специалиста....
Как найти друзей, реагировать на феминитивы и перестать бояться нового? Отвечаем на вопросы слушателей в подкасте «КБГ» Алексей, Ира и Родион весь выпуск обсуждают самые интересные темы, которые предложили нам слушатели....
Стоит ли экономить на гаджетах? Ответ в подкасте «Потрачено» от автора проекта BeardyCast Сергея Епихина Смартфоны, компьютеры, игровые консоли и девайсы «для души» — всё, что нужно знать о выборе и покупке электроники....
Как строить карьеру и уделять время семье? Обсуждаем жизненные ценности и приоритеты в подкасте «Кто бы говорил» Павел, Полина и Алексей — о Spotify, странных соревнованиях и балансе между личной жизнью и работой....
Тренировка «Кайрата» перед матчем с «Маккаби» «Кайрат» готовится к матчу второго раунда Лиги Европы против «Маккаби» из Хайфы. Игра пройдет 17 сентября, в 23:00 по времени Нур-Султана. (function(...
У набережной прошла тренировка по спасению утопающего Сегодня, 23 июля, у набережной реки Туры прошла тренировка по спасению утопающего. Основная цель тренировки – отработать действия по спасению людей н...
Тренировка мозга поможет справиться с укачиванием Укачивание возникает во время путешествия в автомобиле, на лодке и при использовании VR-устройств. Оно может испортить даже самую приятную поездку. К...
Тренировка дня: домашнее кардио для отличного настроения Забудьте о своих проблемах на 20 минут, а потом наслаждайтесь приливом энергии и позитивным настроем....
Тренировка с виртуальным соперником будет эффективней Мало просто бегать. Важно, чтобы каждая тренировка была максимально эффективной. Замечено, что те, кто тренируются не по одиночке, достигают больших ...
Тренировка одной руки «накачала» и другую Учёные обнаружили, что выполнение упражнений одной рукой может положительно сказаться и на другой руке. Кратко об исследовании пишет “Популярная меха...
Анонсирована штабная тренировка ВКС России и ПВО Белоруссии Штабная тренировка по вопросам совместного применения ВВС и войск ПВО Белоруссии и Воздушно-космических сил Российской Федерации пройдет 16-18 марта ...
ЦСКА показал, как прошла тренировка без Ганчаренко ЦСКА показал фотографии с тренировки команды перед матчем 24-го тура Тинькофф РПЛ против «Динамо». Подробнее…...
Тренировка водолазов Балфлота попала на видео На многофункциональном учебно-тренировочном комплексе «Водолаз» военнослужащие Балтийского флота Российской Федерации провели тренировку по противоде...
5 способов прокачать электровелосипед, чтобы он ездил быстрее: 2 простых и 3 посложнее Сначала нужно понять, что ограничивает скорость, и выбрать способ снять это ограничение - Techinsider разбирает, как это сделать....
Как прокачать мозг: полезные продукты, которые улучшат память и мышление Как и в случае с телом, чтобы поддерживать свой мозг в форме, важно не только постоянно его тренировать, но и правильно питаться. Эти продукты помогу...
Да будет свет, музыка и безопасные розетки: 5 идей, как прокачать умный дом Умный дом — это тот, что заботится о безопасности, многозадачности и комфорте пользователя. Расскажем, как справляются с этими задачами в SberDevices...
Исследование: 62% предпринимательниц использовали пандемию, чтобы прокачать профессиональные навыки Участницы опроса рассказали, как пережили кризис, диверсифицировали бизнес, осваивали soft skills и какой поддержки ждут от государства...
Прокачать авто. Какие премиум-опции можно установить самостоятельно? Магазины автозапчастей переполнены различными устройствами, имитирующими работу дорогих премиальных опций....
Saleen первым показал, как можно «прокачать» новый Ford Bronco Американская компания Saleen готовит тюнинг-проект представленного вчера рамного внедорожника Ford Bronco. Saleen распространил эскизы будущего дораб...
7 знаний и навыков, которые помогут прокачать карьеру в диджитал-профессиях Чтобы добраться до senior-уровня, одного только знания софта может не хватить. Вместе с федеральным проектом «Искусственный интеллект» национального ...
Как прокачать глобальное мышление. Советы от основателей Miro, Knotel и LegionFarm Чтобы построить международный бизнес, недостаточно иметь нужное количество денег и других ресурсов. У фаундера компании должны быть соответствующая «...
Штабная тренировка России и Белоруссии стартовала в Минске В Минске проходит совместная штабная тренировка Объединенного командования региональной группировки войск (сил) Союзного государства Белоруссии и Рос...
Как расчеты С-400 уничтожают ракеты-мишени: тренировка зенитчиков В 2019 году боевые расчёты зенитных ракетных систем под Астраханью успешно уничтожили восемь низколетящих скоростных высокоманёвренных целей ракет-ми...
Как тренировка памяти "перепрошивает" мозг за полтора месяца Нейробиологи выяснили что шесть недель тренировок памяти меняют количество и структуру связей между нейронами и приближают самых обычных людей к чемп...
5 кругов ада: 30-минутная тренировка с мощным двойным эффектом Ия Зорина подобрала для вас упражнения, которые помогут не только хорошенько нагрузить мышцы, но и прокачать сердце....
В Брянском соединении проведена тренировка группы антитеррора Военнослужащие подразделения антитеррора были подняты по тревоге и выполнили задачи по блокированию и уничтожению условной незаконной вооруженной гру...
Жителей и гостей Петербурга заворожила тренировка парада ко Дню ВМФ Санкт-Петербург готовится к грандиозному параду в честь Дня Военно-морского флота (ВМФ) России. Он пройдет уже через неделю — 31 июля. В аквато...
2 октября на Брянщине пройдёт тренировка по гражданской обороне 2 октября Брянская область примет участие в Всероссийской штабной тренировке по гражданской обороне (ГО). Тренировка пройдёт с целью совершенствовани...
Благотворительная online-тренировка в помощь врачам пройдет 27 мая Детская футбольная академия Tag Sport проведет благотворительную online-тренировку для всех желающих. Собранные средства будут направлены в фонд «Пра...
Открытая тренировка боксеров едва не закончилась дракой Еще три дня до большого боя, а нервы уже на пределе. Открытая тренировка боксеров едва не закончилась дракой.Настоящий бокс — 11 сентября на РЕН ТВ....
Мощная 20-минутная тренировка, которая заменит час в спортзале Вместе с OPPO рассказываем, кому подходит эта тренировка и как выполнять упражнения, чтобы добиться максимального эффекта....
Первая тренировка Семенова в качестве тренера «Барыса» Бывший защитник «Барыса» и сборной Казахстана Максим Семенов провел первую тренировку в качестве тренера по защите астанинского клуба. Этим летом Сем...
Блокировка рекламы, PiP и фоновый режим: как прокачать веб-версию Safari на iPhone, iPad и Mac В этом году в iOS официально появилась поддержка расширений для Safari. Несмотря на то что раньше пользователям были доступны дополнения для браузера...
Книги, способные прокачать ваш мозг: лучшие научно-популярные издания о том, как устроен мир Книжному издательству МИФ исполнилось 17 лет. Самый подходящий возраст, чтобы изучать удивительный мир вокруг — и свой внутренний, не менее чудесный....
Вживляемые в мозг чипы должны "прокачать" обычных людей и вылечить больных Илон Маск, руководитель компаний SpaceX и Tesla, раскрыл подробности нового проекта под названием Neuralink. Это вживляемые в головной мозг чипы. Они...
Сколько стоит объехать весь мир и как экономить в путешествиях? Блогер Михаил Зарубин делится секретами в подкасте «Потрачено» Масса лайфхаков от профессионального путешественника, исследователя и блогера, который побывал более чем в 250 странах....
В Петербурге прошла первая сводная тренировка парада ВМФ — фото Первая сводная тренировка Главного военно-морского парада состоялась в акватории Невы в Петербурге и в акватории Большого Кронштадтского рейда. Об эт...
В Смоленской области состоится тренировка находящихся в запасе граждан Дата проведения — 17 августа. Военный комиссариат проведет тренировку находящихся в запасе граждан 17 августа. В случае получения повестки необ...
На Красной площади прошла тренировка к Параду Победы — видео Тренировка с экипажами боевых машин, которые будут участвовать 9 мая в Параде Победы прошла на Красной площади в Москве 27 апреля, об этом сообщает М...
Первая совместная тренировка военных РФ и Турции прошла в Сирии Военные отработали совместные действия по ликвидации боевиков, а также по оказанию помощи пострадавшим и эвакуации поврежденной техники. Тренировка с...
Первая сводная тренировка парада ко Дню ВМФ прошла в Петербурге и Кронштадте Первая сводная тренировка кораблей и самолетов Главного военно-морского парада прошла в Санкт-Петербурге и Кронштадте. Об этом сообщает пресс-служба ...
В Алабине состоялась первая совместная тренировка к Параду Победы На площадке в подмосковном Алабине прошла первая совместная тренировка боевой техники и военнослужащих к Параду Победы. В ней приняли участие только ...
В Курской области прошла масштабная тренировка по гражданской обороне Куряне присоединились ко Всероссийской масштабной тренировке по гражданской обороне. Как сработала система оповещения? Готовы ли эвакуационные и пунк...
Пэр о матче с Синнером: «Хорошая тренировка. Очень рад, что продержался 1 час 4 минуты» 24-я ракетка мира Бенуа Пэр прокомментировал поражение от Янника Синнера на старте «Мастерса» в Риме. «Получилась хорошая тренировка. Я очень рад, чт...