Спать и высыпаться: как быстро избавиться от недосыпа
Житель современного мегаполиса постоянно страдает от недостатка сна. Он поздно ложится, он рано встает. На выходных пытается догнать упущенную недель...
Читайте полный текст на сайте www.popmech.ru
Спать, но не высыпаться. Что мешает полноценно отдохнуть? Здоровый сон — то, к чему призывают врачи и стремятся люди. Однако далеко не всегда получается хорошенько выспаться, даже если сон продолжается полож...
Заклеивать рот на ночь: поможет ли тикток-тренд лучше спать и избавиться от "носогубок" На днях Эшли Грэм рассказала, что на ночь заклеивает тейпом рот. "Никогда не спала лучше! Просто попробуйте, и убедитесь сами", — пишет модель. Ее пр...
Суши и роллы - традиционное японское блюдо Суши - это традиционное японское блюдо на основе риса с различными начинками: морепродуктами, креветками, рыбой, свежими овощами. Это лакомство оценя...
Как быстро избавиться от запаха чеснока Существует определённое количество способов, которые помогут избавиться от чесночного аромата в полости рта. Обычная чистка зубов порой не помогает р...
Как быстро избавиться от ржавчины: 5 проверенных способов В домашнем хозяйстве частенько возникает необходимость почистить что-то от ржавчины. Есть несколько эффективных и проверенных способов удаления даже ...
Коробка с цветами - идеальный подарок Дарим цветы по разным поводам. День рождения, именины, предложение руки и сердца или другое важное событие чудесно подчеркнет букет цветов, подаренны...
Как быстро избавиться от похмелья — самый действенный способ Фитотерапевт, кандидат биологических наук Михаил Лущик рассказал, как избавиться от симптомов похмелья на утро после бурной ночи. По его словам, дейс...
Как быстро избавиться от кашля: средства, которые работают Кто бы что ни говорил, а самое эффективное средство избавиться от кашля - записаться на прием к врачу. Мы назначать лекарственные препараты, конечно,...
Доктор Мясников рассказал, как быстро избавиться от бессонницы Назван простой и эффективный метод избавления от бессонницы. О способе рассказал известный телеведущий и главврач одной из московских больниц Алексан...
Советы диетологов: как быстро избавиться от лишних килограммов Не надо диет и долгих тренировок: всего несколько простых изменений образа жизни помогут избавиться от лишнего....
Как быстро и дешево избавиться от жуков в комнатных растениях Все комнатные растения подвержены вредителям – мелким насекомым, которые заводятся в почве от чрезмерного полива или неправильного ухода. Поедая корн...
Диетолог рассказал, как быстро избавиться от тяги к сладкому Побороть зависимость от сладкого можно всего за неделю, рассказал шведский диетолог Фредерик Паулун. Сначала будет труднее всего — придется......
Ученые из США установили, как быстро избавиться от ненужных мыслей Когда навязчивые мысли начинают портить вашу жизнь, подавляя волю и диктуя важные решения, наступает самое время, чтобы избавиться от них. Быстро изб...
Ученые из США выяснили, как быстро избавиться от негативных мыслей Как можно избавиться от беспорядка в своем уме? На этот вопрос попытались в рамках своего исследования ответить ученые их США. Эксперты предположили,...
Младенческие пятки: как быстро избавиться от мозолей на ногах Мозоли появляются в результате носки неудобной обуви и доставляют дискомфорт и болевые ощущения. Рассказываем, как от них избавиться и снова наслажда...
Исследователи смогли максимально быстро избавиться от частиц коронавируса Чтобы избавиться от вирусных частиц всего за 0,51 секунды, необходимо их нагреть до температуры 72 C, а затем сразу же охладить. Технологию ученые пр...
Врач научил, как быстро избавиться от тяжести в желудке в Новый год Врач-гастроэнтеролог Дмитрий Бордин рассказал, чем можно заменить таблетки с ферментами при переедании в новогоднюю ночь и как избавиться от тяжести ...
Как быстро избавиться от занозы и другие лайфхаки для первой помощи Если вам часто приходится работать руками, то мелких травм не избежать. Однако даже глубокую занозу можно извлечь в два счета, если подойти к проблем...
Как быстро избавиться от похмелья: готовим напиток из спасительных продуктов Можно не страдать от похмелья по утрам после прошедшей вечеринки, главное знать, какие продукты помогут легче пережить последствия алкогольных возлия...
Минералка и никакого кофе! Как быстро избавиться от похмелья, рассказал нарколог Бурные выходные с большими объемами выпитого алкоголя на утро имеют характерные последствия в виде известного всем похмелья. Бытует мнение, что &laqu...
Найден способ быстро сжечь "вредный" белый жир и избавиться от лишнего веса В 2020 году ученым удалось определить способ сжигания белого жира, который поможет страдающим от ожирения и диабетикам справиться с их недугом....
Как быстро избавиться от многолетнего нагара и копоти на сковородке: простые лайфхаки для кухни Канал "ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ MIX" доказал, что даже самую закопченную и засаленную сковородку можно заставить сиять, как новенькую! А мы расскажем, как очи...
Как избавиться от неприятного запаха в туалете: лайфхаки, которые помогут быстро и легко отчистить унитаз Это место, где скапливается большое количество микробов. Чистить его приходится, хоть и не очень хочется. Вот как сделать это быстро и качественно....
Как спать в жару: ритуал перед сном поможет спать как младенец Летняя жара препятствует сну. Выспаться в жаркую ночь сложно, но вполне возможно. Об этом пишет испанская газета ABC. Эксперты отмечают, что оптималь...
Елена Летучая: «В отпуске люблю высыпаться» Накануне Нового года телеведущая с мужем Юрием Анашенковым отдохнули на Мальдивах, где они уже были......
6 советов о том, как лучше засыпать и высыпаться за ночь Регулярный сон позитивно сказывается на здоровье, но в современном мире недосып — практически постоянный спутник человека. Какие советы для улучшения...
Как высыпаться за несколько часов: совет сомнолога Поздний отход ко сну и ранний подъем приводит к недосыпу, и это знают все. Также известно, что спать необходимо около семи-восьми часов, чтобы как сл...
Врач рассказал, как зимой не угробить иммунитет. Главное — высыпаться В холодное время года организм постоянно подвергается атакам различных вирусов, и выстоять ему становится всё труднее из-за дефицита витаминов, солне...
3 вечерние привычки, которые помогали Стиву Джобсу высыпаться Стив Джобс славился тем, что всегда умел фокусироваться на главном, в том числе на собственном здоровье. Он сделал частью своей домашней рутины привы...
Очки с фильтром синего света помогают высыпаться и повышают продуктивность Ученые из Индианского и Вашингтонского университетов выяснили, что очки, блокирующие синий свет, могут улучшить качество ночного сна и повысить работ...
Спите спокойно: 5 продуктов, которые помогут заснуть и начать высыпаться Существует множество популярных представлений о том, что определенная еда и напитки помогают людям хорошо высыпаться. Однако далеко не все из них осн...
Как изменяется ваш характер из-за недосыпа В новой научной работе, опубликованной в издании Nature and Science of Sleep, эксперты из Упсальского университета (Швеция) описали, как у молодых лю...
Можно ли умереть от недосыпа По всей видимости, человеческий мозг приспособлен к эпизодическим периодам нехватки сна. Но то, что мы способны пережить одну или несколько бессонных...
Как хорошо высыпаться пользователю смартфона Android. Google представила новые функции для этого Компания Google анонсировала ряд новых функций для смартфонов на основе операционной системы Android, призванных помочь пользователям хорошо высыпать...
Найдена новая причина недосыпа Группа ученых из США и Китая провели исследование, в ходе которого была найдена новая причина недосыпа. Так, согласно опубликованным данным, недостат...
Песков о закрытии VTimes*: «СМИ быстро открываются и быстро закрываются» ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ (МАТЕРИАЛ) СОЗДАНО И (ИЛИ) РАСПРОСТРАНЕНО ИНОСТРАННЫМ СРЕДСТВОМ МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА, И (ИЛИ...
Причину смерти от недосыпа нашли в кишечнике Нейробиологи из Гарвардской школы медицины в ходе экспериментов с фруктовыми мухами и мышами выяснили, что именно вызывает смерть при длительном отсу...
Ученые обнаружили необычную причину недосыпа Американские и китайские ученые обнаружили, что при недостатке воды в организме человек может потерять два часа сна. Об этом в понедельник, 22 июня, ...
Сомнолог рассказала о последствиях недосыпа для человека Сомнолог из австралийского города Сидней Оливия Ареццоло в среду, 8 июля, в интервью британской газете Daily Mail раскрыла последствия недосыпа....
Эксперт раскрыла опасные последствия недосыпа Сомнолог из австралийского города Сидней Оливия Ареццоло (Olivia Arezzolo) рассказала об опасности недосыпа, первыми признаками которого являются син...
Сомнолог напомнила о последствиях недосыпа для человека Пухлые мешки под глазами возникают, когда уставшая кожа удерживает воду, чтобы оставаться увлажненной....
Почему от недосыпа люди становятся скупыми У не доспавших людей пропадает желание бескорыстно помогать окружающим Давно известно, что недосып крайне вреден для здоровья и когнитивных функций м...
Ученые назвали неожиданную причину недосыпа Недостаточное употребление воды «крадет» два часа сна. Если организм обезвожен, выспаться не получится, пришли к выводу ученые из США и.....
Клинический психолог раскрыла пользу недосыпа Организм при недосыпе испытывает стресс, который заставляет мозг работать лучше. Обостряется чувство тревоги и поисковая активность, позволяющая нахо...
Учёные назвали пользу временного недосыпа Учёные из Университета Центральной Флориды назвали пользу временного недосыпа. Человек в таком состоянии может ставить перед собой более амбициозные ...
Ученые доказали, что люди звереют от недосыпа Американские ученые определили одну из главных причин повышенной раздражительности и приступов злости у человека. Исследования, проведенные американс...
Диспетчер задач Windows 11 теперь умеет быстро искать программу или процесс, чтобы вы могли быстро завершить их Microsoft начала тестирование новой системы поиска и фильтрации в диспетчере задач Windows 11. Она позволит вам быстро найти программу, которая работ...
Учёные назвали главные последствия регулярного недосыпа Список обширный: от невозможности оценить, насколько вы не выспались, до болезни Альцгеймера и снижения уровня тестостерона....
Врач рассказал о негативном влиянии недосыпа на иммунитет Российский врач и руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин рассказал о негативном влиянии недосыпа на иммунитет.Так, ...
Проблемы с памятью у молодых возникают из-за недосыпа и гаджетов Принято считать, что память ухудшается обычно либо с возрастом, либо в результате каких-то травм или патологий головного мозга. Однако, в последнее в...
Гневливость и раздражительность могут быть следствием недосыпа Если вы часто сталкиваетесь с проблемой удержания гнева и негативных эмоций внутри себя, то, скорее всего, косвенно или напрямую страдаете от недоста...
Биологи нашли препарат для восстановления воспоминаний после недосыпа Ученые из Университета Гронингена обнаружили, что препарат для лечения хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) способствует восстановлению во...
От недосыпа у людей ухудшается походка, ноги начинают «заплетаться» Недостаток сна ухудшает походку человека Что такое недосып и насколько он негативно влияет на самочувствие, наверняка, знает каждый. В таком состояни...
Приступы гнева могут быть результатом банального недосыпа Был проведен анализ дневников сна студентов (фиксировали качество сна, ежедневные раздражители и вспышки гнева в течение месяца). Так, студенты чаще ...
Врач предупредил о способности недосыпа повысить риск тяжёлого течения COVID-19 Врач-терапевт, пульмонолог Олег Абакумов предупредил россиян о том, что регулярный недосып может увеличивать риск тяжёлого течения коронавирусной инф...
Я не умею спать Издательство «Бомбора» представляет книгу психотерапевта и сомнолога Ханса-Гюнтера Вееса «Я не умею спать. Как перестать воровать у...
8 причин спать голышом Современные магазины переполнены специальной одеждой для сна. Пижамы сейчас шьют из различных материалов, которые позволяют коже дышать. Но больший д...
Как спать в жару без кондиционера? Если спальня оборудована кондиционером, то выбрать комфортную для сна температуру не составит проблем, но что делать тем, в чьих квартирах нет климат...
Можно ли спать в AirPods Умные устройства настолько стали настолько важной частью нашей жизни, что свой смартфон мы берем везде и используем при каждом удобном случае. Если с...
Cloudpunk: тем, кто ложится спать… Если вы давным-давно закончили Detroit: Become Human, скучаете по Deus Ex: Human Revolution и считаете дни до релиза Cyberpunk 2077 (102 на момент пу...
Можно ли спать с открытыми глазами Человек – не рептилия, рыба или насекомое. Спать с открытыми глазами для него – плохая идея. Однако это возможно....
Спать на животе оказалось вредно Вредно спать на животе и спине. Так считают ученые из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук, пишет Cursorinfo. По словам экспертов, сон является....
Вера в сверхъестественное мешает спать В детстве многие боятся темноты, так как верят в сверхъестественных монстров, способных выскочить из шкафа или влезть в окно. Но во взрослом состояни...
Сколько нужно спать осенью? Постепенное сокращение длины светового дня осенью способно стать источником стресса для организма, как следствие, может ухудшиться сон....
Почему полезно спать в носках? Медики заявили, что спать в носках полезно. Эксперты пояснили свою позицию. По словам медиков, это улучшает качество сна и позитивно сказывается на о...
20 советов о том, как спать во время жары Многие страны столкнулись с аномальной жарой этим летом. Издание Independent опубликовало советы о том, как выспаться, если в квартире душно даже ноч...
Вредно ли спать рядом со смартфоном? Скажу больше, мы заканчиваем свой день в постели просмотром социальных сетей, а утром с них же и начинаем. Это непрерывный цикл, который длится годам...
«Не давали спать»: как силовики издевались над журналисткой из ЕС Журналистка из Нидерландов Эмили Ван Оутерен получила осколочное ранение в ногу на акции протеста в Минске 9 августа, сообщает издание Tut. by....
Спать днем оказалось смертельно опасно Дневной сон считается здоровой привычкой, но это не так. По данным доктора Чже Пань из Медицинского университета Гуанчжоу, такой сон не улучшает рабо...
Почему не стоит спать с телефоном под подушкой? Многие пользователи завели привычку засыпая, класть телефон под подушку, и не видят в этом ничего дурного. Обычно, смартфон отправляется в это «укром...
Космонавты рассказали, что в невесомости спать удобнее Член российского экипажа МКС Александр Скворцов во время пресс-конференции сообщил, что космонавтам удобнее спать в невесомости, чем в привычных усло...
Спать в носках оказалось опасно для здоровья Спасть в носках — опасно для здоровья. К такому выводу пришли медики, которых цитирует Cursorinfo. Специалисты поясняют —......
Эксперты рассказали, как спать в жару без кондиционера В летнюю жару ночи становятся настоящим испытанием для тех, кто плохо переносит зной. Член Российского общества сомнологов, врач Алена Максимова дала...
В какой позе лучше спать пожилым? Правда ли, что пожилым людям лучше спать не на левом боку, а на правом? А идеальной позой считается сон на спине?...
Почему спать больше нормы опасно? Как известно, крепкий достаточный сон — залог здоровья. Но, оказывается, спать свыше нормы не менее опасно, чем недосыпать, утверждают врачи....
Как спать в летнюю жару, если нет кондиционера Жаркой ночью очень трудно уснуть, но есть хитрости, которые могут решить проблему В статье про неочевидные причины плохого сна мы выяснили, что каждо...
Откуда возникает желание спать днем Частая потребность в том, чтобы прилечь и немного поспать посреди дня, свидетельствует о нездоровье....
Зеленский призвал украинцев спать спокойно Президент Украины записал новое видеообращение к нации после консультаций с западными начальниками и ночного заседания СНБО...
Эксперт рассказала, как правильно спать днем Доктор философии и эксперт по сну Ребекка Роббинс рассказала сайту Pure Wow о пользе дневного сна, а также дала советы, как получить от него наибольш...
Сомнолог рассказала, как спать в жару без кондиционера Для того, чтобы комфортно спать в жаркую погоду без использования кондиционеров необходимо следовать нескольким простым советам. О них телеканалу "Зв...
YouTube будет напоминать, что пора спать Увлечься просмотром роликов на YouTube очень легко. Особенно сейчас, в условиях изоляции. Но смотреть видео вместо снов — не очень хорошая идея...
Сомнолог раскрыла, как спать человеку на час дольше Человек, который плохо спал ночью, ворочался или спал менее семи-девяти часов, то на утро он будет чувствовать себя вдребезги разбитым. Эксперт устан...
Почему кошки любят спать на высоте? Кошки, как и любые другие животные, имеют свои уникальные привычки и поведенческие особенности. Некоторые из этих привычек могут казаться странными и...
Сколько нужно спать, чтобы быть эффективным? Люди по-разному относятся ко сну. Одни поспать любят, другие же стремятся посвятить время чему-то другому, полагая, что спать можно и меньше. Сон явл...
Трамп попросил Байдена не спать на встрече с Путиным Не заснуть на встрече с президентом РФ Владимиром Путиным пожелал американскому лидеру Джо Байдену бывший руководитель США Дональд Трамп. Об этом соо...
YouTube добавляет напоминание, что пора ложиться спать YouTube решил добавить к своим функциям напоминание, что пора заканчивать с просмотром видео и ложиться спать. Пользователи смогут установить напомин...
Макрон: Исламисты во Франции не будут спать спокойно Исламисты во Франции не смогут спать спокойно, заявил французский президент Эммануэль Макрон. Как передает телеканал BFMTV со ссылкой на источники, т...
Перспективный малозаметный бомбардировщик ПАК ДА заставит «не спать» НАТО Отношения НАТО и России никогда не были особенно теплыми. Но сейчас на фоне ситуации на Украине они испортились окончательно. США и их союзники откры...
Эксперты объяснили, почему вредно спать на животе Спасть на животе вредно. К такому выводу пришли американские специалисты из клиники Майо, пишет портал Cursorinfo. Они проанализировали десяток......
Пьяный белгородец зарезал ножом сожительницу и лёг спать Житель Валуек обвиняется в убийстве подруги, сообщили в понедельник, 14 сентября в СУ СК по Белгородской области....
Врач Юн призвал отказаться от привычки спать голым Доктор медицины Энтони Юн, известный в социальной сети Tik Tok, выступил с заявлением об опасности спать без нижнего белья. По его словам, такая прив...
Громкие разборки не давали спать жителям Ставрополя Беспокойной ночь накануне выдалась у жителей юго-западного района Ставрополя. Все дело в том, что компания молодых людей решила устроить шумные разбо...
Сколько нужно спать на карантине: совет специалиста Врач-терапевт Елена Вартанян назвала оптимальную продолжительность сна на карантине. По словам специалиста, чтобы не навредить организму, человек дол...
Коронавирус мог «спать» по всему миру до вспышки в Ухане Интересную мысль выразил специалист в интервью с зарубежными журналистами, рассказав, откуда на самом деле появился коронавирус. По слова старшего на...
Россиянам рассказали, можно ли спать рядом со смартфоном Специалист Роскачества рассказал «Российской газете», можно ли класть рядом с собой смартфон перед сном. Также он дал рекомендации по тому, как испол...
200 тысяч лет назад люди предпочитали спать в кроватях И хотя эти кровати отличались от современных, они выполняли ту же самую функцию — обеспечивали сон в чистоте и комфорте....
Сколько часов нужно спать во время самоизоляции? Для поддержания иммунитета в самоизоляции человеку нужен здоровый сон. Об этом напомнила врач-терапевт, гастроэнтеролог Елена Вартанян, передает сайт...
Жителям Таймыра придется спать при свете до 25 июля На Крайнем Севере наступил полярный день. Теперь даже глубокой ночью за окнами жителей Таймыра будет светло. Как напоминает ГТРК "Красноярск", солнце...
Искусственному интеллекту тоже нужно спать - ученые Американские ученые в ходе исследования выяснили, что нейросетям, как и людям, необходим сон. Это помогает им стабильно работать, пишет Eurek Alert. ...
Врачи объяснили, почему опасно спать в носках У многих людей есть привычка спать в носках. Это позволяет согреться и быстрее заснуть. Однако сон в носках может привести к некоторым последствиям, ...
Из-за чего в едущем транспорте часто хочется спать? Из-за плавных движений люди хотят спать и это очень странное явление Во время поездок на автобусе или поезде многих людей начинает клонить в сон. Это...
Эксперты назвали три причины всегда спать голышом Для качественного сна полезно спать без одежды, считают эксперты. Как пишет Harper’s Bazaar, есть три причины, чтобы обходиться ночью без пижамы. Во-...